higi1234

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2017 (13:32)

Data rejestracji 28.03.2012 (16:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Piłka ręczna. Wieksza siła uderzenia witam chodze od 2 miesiecy na silownie. waże 100 kilo przy 2 metra wzrostu. mimo nie takiego duzego przypakowania, mam siłe uderzenia. zastanwiam sie tylko ktore miesnie nalezy trenowac z wiekszą precyzją i czestotliwością aby moj rzut był	2	2014-11-14 15:04
Odżywki i suplementy	wprowadzenie suplementacji początkujący siemanko na wstepie chcialbym się przywitać z forumowiczami. bierzcie moj post (jezyk) z wyrozumieniem (moge blednie okreslac niektore rzeczy). do rzeczy. na silownie chodze od miesiaca nie pije, jem duzo wegli staram sie bialka miec w normie,	3	2014-11-04 19:51
Trening dla początkujących	dolne partie ciała witam mam prosbe czy moglby ktos mi podeslac plan cwiczen na dolne partie ciała. chodzi mi o te wcięcia w okolicach nad łonem :)z gory dziekuje :) /obrazkisfd/zdjeciasfd/fcf0cad1f1ac46c9a22affc84525d983.jpg zmieniony przez	5	2012-08-17 14:12
Trening w domu	boczki witam chailbym sie pozbyc tzw "boczkow" http://2.bp.blogspot.com/_tlkn0sfgo3k/td1v78bdoyi/aaaaaaaaaam/tcopbug2ot8/s1600/boczki.jpg czy jest jakis sposob na zgubienie tego? rozumiem ze bieganie bylo by git ale czy tak jak brzuszki powoduja ze spala	3	2013-07-19 23:39
Trening dla początkujących	Trening na górne partie ciała (klata barki biceps triceps) witam chodze na silownie od pół roku (mam dietę mało tłuszczy dużo białka ale bez przesady jak najmniej cukrów) 196 cm wzrostu 90 kg wagi bez żadnych "dopalaczy" na zwiekszenie masy. duzo biegam na siłowni dlatego też nóg nie chce robic. myslalem	2	2012-04-17 20:19