Slout

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

463

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko Szczypior

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 03.01.2017 (03:21)

Data rejestracji 12.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl na masę pomoc :)	16	2015-06-10 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ustaleniu diety? witam.moja waga to 73 kg , wzrost 176 cm.celem diety jest dopalenie resztek "twardego" tłuszczu z okolic pośladków i klaty , oraz zbudowanie mięśni które by dobrze wyglądały. suplementy które biorę: spalacz: eca 30 plus kreatyna jabłczan 2,5 g	5	2014-08-16 17:14
Odżywki i suplementy	Pełna suplementacja na ostre treningi witam , jeszcze 3 lata temu moja waga wynosiła 120 kg przy wzroście 175 cm , postanowiłem się wziąć za siebie i zacząć uprawiać sport ostro.zacząłem biegać i ćwiczyć w domu 5 kg hantlami oraz od 2 tygodni na otwartej siłowni (wiem że specjalistyczna	10	2014-08-11 17:22
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów witam , aktualnie waże 77kg wzrost 175cm , chciałbym zejść do 66kg , i wyrzeźbić mięśnie.codziennie rano ćwicze pompki , przysiady , brzuszki , hantelki do tego 3 razy w tygodniu biegam 15km.kiedyś aby schudnąć z 100kg do 80kg używałem : burneika	4	2014-04-05 08:49
Zdrowie i Uroda	Krew z odbytu? Wina suplementów? witam mam 19 lat , wcześniej brałem burneika lipo rush i nic mi się nie działo wszystko było ok , po 6 miesiącach kupiłem nowe suple erase pro które biorę rano do śniadania i eca 30 plus 30 minut przed treningiem , ostatnio przy wydalania kału czuje	2	2013-07-29 15:08
Trening w domu	Bieganie na steperze a zamknięte okna? witam biegam na steperze aby zgubić masę http://i.imgur.com/eooi9nt.jpg , robię to przy zamkniętych oknach gdyż wtedy więcej się pocę bo jest cieplej w pokoju , czy robię dobrze? czy raczej pocenie się nie ma wpływu na kalorie? dodam tylko że po tym	8	2013-07-19 19:22
Odżywki i suplementy	Spalacz + dla 19 latka? witam , mam 19 lat , waga 83 kg , wzrost 177 cm.biegam 1h dziennie do tego ćwicze hanklami rano , chcę zrzucić tłuszcz jaki spalacz jest najmocniejszy? najbardziej mi pomoże zrzucić ciałko bo chcę go stracić sporo , do tej pory używałem lipo rush od	3	2013-07-19 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Trening dla początkującego witam , nie wiem czy dobre forum wybrałem bo 1/2 tego co tu piszecie nie rozumiem i nie jestem specjalnie zainteresowany zagłębianiem się w świat sportu etc więc na pewno niektórzy się uśmieją. moja sytuacja wygląda mniej więcej tak : od dziecka	5	2013-07-19 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnięcie 105 kg 17 lat + męskie piersi witam mam 17 lat i chodzę do liceum , i mam problem jestem otyły i chcę to zrzucić ale to nie jest najgorsze , mam męskie piersi ( w dzieciństwie byłem leczony hormonami na alergie ) i to chyba od tego.jestem dość otyły od zawsze,ale postanowiłem	2	2010-11-12 00:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl na masę pomoc :)	2015-06-11 21:19
Doping	Pierwszy cykl na masę pomoc :)	2015-06-11 16:08
Doping	Pierwszy cykl na masę pomoc :)	2015-06-11 14:46
Doping	Pierwszy cykl na masę pomoc :)	2015-06-10 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jako tako,da coś?	2014-08-19 02:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ustaleniu diety?	2014-08-16 17:30
Odżywki i suplementy	Pełna suplementacja na ostre treningi	2014-08-12 21:16
Odżywki i suplementy	Pełna suplementacja na ostre treningi	2014-08-12 02:42
Odżywki i suplementy	Pełna suplementacja na ostre treningi	2014-08-11 20:10
Odżywki i suplementy	Spalacz + dla 19 latka?	2013-07-19 21:17
Trening w domu	Bieganie na steperze a zamknięte okna?	2013-07-19 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Trening dla początkującego	2013-07-19 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + Trening dla początkującego	2013-07-19 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Schudnięcie 105 kg 17 lat + męskie piersi	2010-11-12 14:20