rutek6918

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2014 (12:58)

Data rejestracji 12.03.2013 (19:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć, żeby się nie przetrenować? witam, ostatnio mam dość napięty grafik i chciałbym się was poradzić czy ten sposób ćwiczeń nie doprowadzi do przetrenowania. otóż mój plan treningowy wygląda narazie tak: pn: grapling 1h 30 min wt: klatka+triceps ok 1h śr: grapling 1h 30	2	2014-02-06 13:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy, połączony z treningami mma witam, od paru miesięcy uczęszczem na treningi mma. aczkolwiek to mi nie wystarcza i chcę więcej siły i lepszą sylwetkę. mam 16 lat, 170 cm i ważę 63 kg. kolejnym problemem jest termin treningów, otóż mma mam w sobotę, niedzielę i poniedziałek 3	8	2013-10-04 15:50
Trening w domu	Trening domatora - plan do oceny witam, dzisiaj wyjeżdzam za granicę i nie będę miał dostępu do siłowni więc postanowiłem trenować w domu i chciałbym was zapytać czy ten plan jest dobry? : 1.pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem	5	2013-07-16 20:42
Odżywki i suplementy	witaminy itp na wzrost witam, mam pewien problem. w kwietniu kończę 16 lat,a jestem niski 169 cm. co więcej ćwicze siłowo z kumplem (atlas,ławeczka,sztanga,przysiady itp.). wie ktoś może czy są jakiekolwiek witaminy, żeby moje ćwiczenia nie przeszkadzały w rośnięciu.	4	2013-03-26 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety witam, mam 16 lat 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. od jakiegoś czasu ćwiczę najpierw robiłem brzuszki, później inne ćwiczenia, a teraz robię a6w i chciałbym do wakacji wyrobić "sześciopak". co 2 dzień ćwiczę siłowo z kumplem, a jak będzie trochę cieplej	5	2013-03-14 21:48
Trening w domu	Pompki i podciąganie witam, mam 16 lat i od jakiegoś czasu trenuję. mam pewne pytanie, czy ćwicząc 1 dzień pompki, a 2 dzień podciąganie na drążku i mając 1 dzień w tygodniu odpoczynku jestem narażony na spalenie mięśni?	3	2013-03-12 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć, żeby się nie przetrenować?	2014-02-06 14:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy, połączony z treningami mma	2013-10-04 17:43
Trening dla początkujących	Plan treningowy, połączony z treningami mma	2013-10-04 17:21
Trening dla początkujących	Plan treningowy, połączony z treningami mma	2013-10-04 16:37
Trening w domu	Trening domatora - plan do oceny	2013-07-16 21:11
Trening w domu	Trening domatora - plan do oceny	2013-07-16 21:06
Odżywki i suplementy	witaminy itp na wzrost	2013-03-26 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2013-03-15 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2013-03-15 16:22
Trening w domu	Pompki i podciąganie	2013-03-12 20:21