Jak ćwiczyć, żeby się nie przetrenować?

Witam, ostatnio mam dość napięty grafik i chciałbym się Was poradzić czy ten sposób ćwiczeń nie doprowadzi do przetrenowania. Otóż mój plan treningowy wygląda narazie tak:
Pn: grapling 1h 30 min
WT: klatka+triceps ok 1h
ŚR: grapling 1h 30 min
CZW: Plecy Biceps ok.1h
Piątek wolne
Sob: Stójka 2h
Nd: Stójka 2h
Do tego w sobotę lub niedzielę dorzucam nogi barki o ile mam jeszcze siły po treningu z rana.

Jedzenie i regeneracja adekwatne do wysiłku i nie ma szans się przetrenowac.

Dziękuję bardzo :)