rafau05

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.08.2021 (10:14)

Data rejestracji 18.07.2013 (15:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam. ostatnio znalazłem swój stary plan treningowy, który mi układał wuefista a pozniej także trener personalny. miałem wtedy na celu schudnąć, rzeźba itp. jednak teraz chcę zostać przy tej wadze co jestem tylko spalić tkankę tłuszczową. chcę użyc	7	2016-03-06 22:32
Trening dla początkujących	Cwiczenia na ogólnorozwojówke witam. mam zamiar znowu wrócić na siłownię i zacząć od treningu ogólnorozwojowego. codziennie chcę robić te same partie ciała po jednym ćwiczeniu, tj: klatka, nogi, barki, plecy, biceps, triceps i brzuch. pytanie moje brzmi czy mogę zmieniać	4	2016-02-22 21:35
Trening w domu	Trening w domu - zbedny brzuszek witam. mam 20 lat, 173 cm wzrostu i waze 68 kg. jak wiekszosc, chcialbym na wakacje dobrze wygladac. od ponad tygodnia robie pompki oraz abs 8 minut, a do tego biegam- okolo 3km - 25 min, niestety nie moge wiecej poniewaz ciezko mi jest wiecej	3	2013-07-18 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2016-03-07 14:56
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2016-03-07 12:45
Trening dla początkujących	Cwiczenia na ogólnorozwojówke	2016-02-23 18:27
Trening w domu	Trening w domu - zbedny brzuszek	2013-07-18 16:31