VanFire

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2570

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 17.01.2018 (15:14)

Data rejestracji 24.06.2013 (20:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Doradzenie oraz ocena. witam. wracam na forum po raz kolejny, z pytaniem. mianowicie, ćwiczę 3 razy w tygodniu na sprzęcie który posiadam (hantle 2x5 kg, drążek, oraz ławeczka + sztanga z 50kg obciążeniem ). efekty jakieś są, jednak chciałbym jakieś wskazówki, jak	4	2014-11-24 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkretny trening w domowych warunkach - ma sens? mówiąc konkretny trening, mam na myśli trening poszczególnych partii ciała w różne dni. do tej pory, co dwa dni trenowałem wszystkie partie na raz. jednak zastanawiam się, czy jest możliwość, aby dorzucić np. po 1, 2 ćwiczenia i trenować w	6	2014-04-18 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w dolnej części pleców witam, od około 1,5 tygodnia, bolą mnie plecy w dolnej części, z lewej strony głównie, a reszta to taki minimalny ból. boli głównie kiedy biegam, albo staram się jakoś bardziej nadwyrężyć tę część. w czwartek, w ubiegłym tygodniu, zaczynało już	2	2014-04-05 22:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalenie tkanki tłuszczowej - pomoc. witam, chciałbym spalić troche tkanki tłuszczowej (poziom bf - 18,9) jednak nie mam pojęcia jak się za to zabrać. układać dietę na redukcje + np. bieganie, czy jak? naprawdę, akurat w tym jestem dość zielony. dodam, iż w niedalekiej przyszłości	3	2014-03-03 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na ferie - porada. witam. od jutra zaczynają mi się ferie, a co za tym idzie, będę miał więcej czasu i oczywiście siły, więc tak jak zawsze, co dwa dni będę wykonywał trening siłowy (trening w domu), do tego 3 razy w tygodniu treningi piłki nożnej, po 2h. chciałem	10	2014-02-16 21:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu. witam. trenuje sam, w domu, gdyż mając 15 lat, na siłownie na razie nie chodzę. nie zależy mi na tym, aby być "przypakowanym", chcę mieć estetyczną, fajnie wyrzeźbioną sylwetkę. puki co ćwiczę tak: 3 serie po: -40 pompek - 15 podciągnięć na	2	2014-01-01 21:56
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha po grypie żołądkowej. witam, tydzień temu, w sobotę zaczynała mi się grypa żołądkowa, przeszła gdzieś w środę. niestety, pozostały mi po niej pewne dolegliwości - ból brzucha i biegunka. czytałem, i z tego co przeczytałem, wynika, że to nadkwasota i zachwianie flory	1	2013-08-14 10:58
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer. witam. chciałbym się dowiedzieć, co i jak powinienem teraz robić, aby osiągnąć kaloryfer? kiedyś byłem dosyć "gruby", schudłem dużo i wyrosłem, zacząłem ćwiczyć brzuszki (ćwiczyłem około 3 miesięcy) po 100-150 brzuszków dziennie. później była	39	2013-06-24 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na drążku. otóż tak. chciałbym sobie zacząć powoli rzeźbić swoje ciało, nie chodzi tu o to, że są wakacje itd. po prostu już od dawna ćwiczę, a czuję, że teraz mogę sobie w końcu poradzić. kiedyś byłem dosyć gruby, ale schudłem, a później wyrosłem z tego, max	4	2013-07-04 23:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Doradzenie oraz ocena.	2014-11-24 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Doradzenie oraz ocena.	2014-11-24 20:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkretny trening w domowych warunkach - ma sens?	2014-04-20 22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkretny trening w domowych warunkach - ma sens?	2014-04-20 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Konkretny trening w domowych warunkach - ma sens?	2014-04-18 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w dolnej części pleców	2014-04-06 12:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na ferie - porada.	2014-02-16 22:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na ferie - porada.	2014-02-16 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na ferie - porada.	2014-02-16 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Małe spalanie tłuszczu i kaloryfer na brzuchu.	2013-07-24 22:12
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-07-13 15:26
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-07-12 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na drążku.	2013-07-05 19:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na drążku.	2013-07-05 00:34
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-07-02 19:39
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-30 22:58
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-30 21:42
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-29 22:38
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-29 22:04
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-29 21:19
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-28 23:31
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-28 14:56
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-28 14:50
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-28 14:14
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-27 22:57
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-27 19:23
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-27 16:40
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-27 16:14
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-26 21:05
Trening w domu	Domowy sposób na kaloryfer.	2013-06-25 21:40