Konkretny trening w domowych warunkach - ma sens?

Mówiąc konkretny trening, mam na myśli trening poszczególnych partii ciała w różne dni. Do tej pory, co dwa dni trenowałem wszystkie partie na raz. Jednak zastanawiam się, czy jest możliwość, aby dorzucić np. po 1, 2 ćwiczenia i trenować w poszczególne dni, różne partie? Do użytku mam jedynie hantle i drążek, jeżeli ma to znaczenie.

Tak więc, mam trenować tak jak do tej pory, czy mogę zmienić?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 15
Waga : 60
Wzrost : 174
Staż treningowy: tak na poważnie, to 3 miesiące
Obwód pasa: 71
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna + biegam
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak

1.1.2 FBW NA CIĘŻARZE WŁASNEGO CIAŁA

Gdy nie mamy dostępu do ciężaru warto wykonywać taki trening. Każdą serię wykonujemy tutaj na maxa! Można ewentualnie robić obwody po określoną ilość powtórzeń i ostatni obwód na maxa.

nogi: przysiady z wyskokiem
plecy: podciąganie nachwytem
klatka: pompki z nogami na podwyższeniu
barki: pompki z wąskim rozstawem rąk
triceps: pompki w podporze tyłem (tzw. pompki szwedzkie)
biceps: podciąganie podchwytem

wzięte z tego art:
https://www.sfd.pl/TRENING,_DIETA,_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html 

To wszystko wiem ;) Chodzi mi o to, czy mogę NIE ćwiczyć wszystkich partii podczas jednego treningu? Czy mogę rozłożyć sb np. Klatka i biceps poniedziałek itd, itd ?

jezeli dasz rade zrobic taki trening w domowych warunkach to spoko

Takiej konkretnej odpowiedzi oczekiwałem, dziękuję bardzo