Czy to ma sens?

Czy samo branie jabczanu kreatyny cos da? Oczywiście z ćwiczeniami:D
Słyszałem, że podobno odrazu po 1 cyklu brania woda schodzi z mięśni i to nic nie daje..? Czy to prawda?

ma sens jak ma się odpowiedni staż, dietę oraz trening

No nie wiem, jem duzo : twarogów/ mieso(drobiowe), platki owsiane, jajka itd. Staram się trzymać diete (białkową)

to nic nie mówi :)
wrzuć ankiete działu
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

I co wtedy byś mi pomógł czy tak ogólnie?;d

im więcej będziemy wiedzieć o Tobie to bardziej konkretne porady będą, wiec wstaw ankiete

chcesz konkretnych profesjonalnych porad, musisz wypisac wszystkie informacje o sobie, inaczej sie nie da doradzac celnie

ok dodam zaraz,

Wiek : 17
Waga : 56kg
Wzrost : 175cm
Staż treningowy: jest;d
Obwód pasa 74cm
Obwód klaty: 95cm
Obwód uda: 48cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze 2/3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: czasami (sztuki walki) i siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie od wczoraj 25.08.2014 jabczan kreatyny
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty: nie ma
Możliwosci finansowe: małe
Cel/problem/opis: masa mieśniowa

a zdjecie jak Ci mogę wysłac?;d

jaki staż treningowy.....