Ból w dolnej części pleców

Witam, od około 1,5 tygodnia, bolą mnie plecy w dolnej części, z lewej strony głównie, a reszta to taki minimalny ból. Boli głównie kiedy biegam, albo staram się jakoś bardziej nadwyrężyć tę część. W czwartek, w ubiegłym tygodniu, zaczynało już troszke boleć, ale myślałem, że minie i normalnie grałem w piłkę nożną, w piątek przy bieganiu bolało już tak, że nie dałem rady grać. Od tamtego czasu boli mniej, ale kiedy próbuję biegać, albo pokopać piłkę, to niestety boli. Trener mówił, że mogłem naderwać jakiś mięsień, jakie jest Wasze zdanie?
Dodam, że ćwiczę, ale z ciężarem własnego ciała, ale od czasu, kiedy zaczęło mocniej boleć, zrobiłem przerwe.

może to być wiele rzeczy, udaj sie do specjalisty w postaci ortopedy badz fizjoterapeuty

A nie mial nikt czegos podobnego? Kolega mial podobnie z biodrem i bolalo go ponad 2 tygodnie i przeszlo bez lekarza.