luke852

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

321

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.07.2015 (12:26)

Data rejestracji 10.07.2013 (13:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Od czego zacząć i jak sobie poradzić w ten sposób. witam, mianowicie czytałem dosyć sporo tych wszystkich planów treningowych lecz nadal nie mogę się zdecydować może to przez brak doświadczenia. chcę nabrać siły i masy mięśniowej, zależy mi na tym żeby efekty były chociaz lekko widoczne po tych 2	4	2015-07-04 12:49
Trening w domu	Łukasz i Dziennik Metoda Lafay'a witam raczej nikt mnie tu nie zna i mało kogo zainteresuje trening grubaska ale zapraszam 12.07.2013 rozpoczynamy ! :d wiek:15 lat wzrost: 179cm waga:66 kg ( nie patrzcie tu jestem podczas dojrzewania więcej tłuszczyku niż mięśni a niby waga w	12	2013-07-12 13:24
Trening dla początkujących	trening po 3 tygodniach siemanko, więc tak mam do dyspozycji siłownie od kolegi codziennie od 9-13 (pon-piątek) i niedawno zaczełem ćwiczenia oliviera lafaya i się zastanawiam czy taki plan nie za mocno obciązyłby moich mięśni: pon,środa,piątek - siłka 11-13 + ćwiczenia	4	2013-07-15 14:24
Odżywki i suplementy	Glutamine siemanko obecnie trenuje 3 tydzień (lekko przed wakacjami) i kolega zaproponował mi ( 2 letni kulturysta ma 18 lat) że załatwiłby mi glutamine czy to jest bezpieczne i dobre na organizm 15 latka ?	14	2013-07-15 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty witam więc mam 15 lat i nie jestem bogaty i zastanawiam się nad dietą wysokobiałkową i mam parę produktów i chciałbym żebyscie mi powiedzieli czy są dobre na śniadanie lub kolacje (zaczynam przygodę z metodą oliviera lafaya i siłka ) paprykarz	2	2013-07-14 12:23
Trening w domu	Trening domowy, biegi, spory problem witam , mam 15 lat ważę 66kg i mam 179cm wzrostu. od 2 tygodni ćwicze w domu i mam pytanko co mógłbym zmienić mam duzo czasu na ćwiczenia mam wakacje i nie wiem co jeszcze dodać lub zmienić i czy dobrze mam rozplanowane ćwiczenia :) aktualny	10	2013-07-11 08:17
Trening dla początkujących	Trening, Dieta, Plany cześć mam na imię łukasz mam 15 lat i przez wakacje chcę zacząć trening i mam sporo pytań. obejrzałem sporo filmików i poczytałem dużo o diecie wysokobiałkowej ale też o treningu na masę i na rzeźbę. i tu może się trochę przedstawie :) od 24	2	2013-07-10 14:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening po 3 tygodniach	2013-07-16 10:26
Trening w domu	Łukasz i Dziennik Metoda Lafay'a	2013-07-15 17:36
Trening w domu	Łukasz i Dziennik Metoda Lafay'a	2013-07-15 14:57
Odżywki i suplementy	Glutamine	2013-07-15 14:46
Odżywki i suplementy	Glutamine	2013-07-15 14:42
Odżywki i suplementy	Glutamine	2013-07-15 14:42
Odżywki i suplementy	Glutamine	2013-07-15 14:41
Odżywki i suplementy	Glutamine	2013-07-15 14:39
Trening w domu	Łukasz i Dziennik Metoda Lafay'a	2013-07-13 13:01
Trening w domu	Łukasz i Dziennik Metoda Lafay'a	2013-07-13 12:53
Trening w domu	Łukasz i Dziennik Metoda Lafay'a	2013-07-12 18:06
Trening w domu	Trening domowy, biegi, spory problem	2013-07-12 11:30
Trening w domu	Trening domowy, biegi, spory problem	2013-07-11 19:04
Trening w domu	Trening domowy, biegi, spory problem	2013-07-11 14:25
Trening w domu	Trening domowy, biegi, spory problem	2013-07-11 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-10 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-10 15:21
Trening dla początkujących	Trening, Dieta, Plany	2013-07-10 14:22