wyc. na klatkę skos dodatni 3 serie = 12powt.,10powt.,8powt. , lub 10,8,8, i w każdej serii rób progresję ciężaru
...
Napisał(a)
Tak jak ci Ricks napisał, nie ćwicz do upadku mięśniowego. Jeśli znasz swoje maxy to ci w niczym nie zaszkodzi, a pomoże racjonalniej stosować progresję. Na przykładzie twojego ćwiczenia na klatkę:
wyc. na klatkę skos dodatni 3 serie = 12powt.,10powt.,8powt. , lub 10,8,8, i w każdej serii rób progresję ciężaru
wyc. na klatkę skos dodatni 3 serie = 12powt.,10powt.,8powt. , lub 10,8,8, i w każdej serii rób progresję ciężaru
...
Napisał(a)
Jeśli znasz swoje maxy to ci w niczym nie zaszkodzi, a pomoże racjonalniej stosować progresję. Na przykładzie twojego ćwiczenia na klatkę:
wyc. na klatkę skos dodatni 3 serie = 12powt.,10powt.,8powt. , lub 10,8,8, (i w każdej serii możesz robić progresję ciężaru).
Przepraszam był jakiś problem z wbiciem odpowiedzi (podobna była w ciągu ostatnich 24 h ??) i niepotrzebnie wbiłem drugi raz bo myślałem że pierwsza nie weszła.
Zmieniony przez - endron w dniu 2010-02-25 17:16:14
wyc. na klatkę skos dodatni 3 serie = 12powt.,10powt.,8powt. , lub 10,8,8, (i w każdej serii możesz robić progresję ciężaru).
Przepraszam był jakiś problem z wbiciem odpowiedzi (podobna była w ciągu ostatnich 24 h ??) i niepotrzebnie wbiłem drugi raz bo myślałem że pierwsza nie weszła.
Zmieniony przez - endron w dniu 2010-02-25 17:16:14
...
Napisał(a)
Chłopaki, wy jesteście cenniejsi niż biblia! :) Dzięki wielkie.
Zmieniony przez - grigo w dniu 2010-02-25 17:32:44
Zmieniony przez - grigo w dniu 2010-02-25 17:32:44
“I poznasz, że imię moje pan, gdy wywrę na Tobie swą zemstę.”
...
Napisał(a)
dobry tekst,dzieki za sogacza, jakbys mial jeszcze jakeis pytania to wal smialo. Pozdro i powodzenia w treningach :)
...
Napisał(a)
również dzięki za soga i powodzenia- jedz , ćwicz dla siebie i się nie przejmuj.
Pozdr.
Pozdr.
Polecane artykuły