Benda

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

13070

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko Bendzieszak

Wiek b.d.

Zawód/studia AWF Gorzów

Województwo Wielkopolskie

Miasto Krotoszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 08.01.2024 (17:10)

Data rejestracji 07.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Marbo	Gryf pod zamówienie witam czy jest możliwość abyście wykonali gryf pod zamówienie, chodzi mi o to by miejsce pod nakład było średnicy 27 mm a część chwytna standartowo jak u was 28 mm?? to miałby być gryf o długości 213 mm. bo w sumie to już zamówiłem wasz gryf właśnie	5	2010-11-21 19:06
Po siłowni, o siłowni	Ile kg maksymalnie na "marketowy" gryf?? witam, mam pytanko do właścicieli marketowych gryfów, ile wytrzymują wasze gryfy, ja mam właśnie taki i zaczął mi sie troszkę ostatnio wyginać przy przysiadzie, tzn troszkę sprężynuje aha na gryfie jest tylko 115 kg.	14	2010-11-09 20:43
Trening w domu	Progresja ciężaru w HST witam jestem w połowie hst tzn po 15 i 10 i dopiero teraz rzuciło mi się w oczy że aż trzy pierwsze treningi w 10 są na niższych ciężarach niż ostatni trening w 15 i tak samo ma się rzecz w 5. zastosowałem się do zaleceń w linków podwieszonych. czy	7	2010-10-24 21:55
Targowisko	Kupię obciążenie okolice Krotoszyna jak w temacie, gg 11820257	0	2010-08-31 22:09
Targowisko	Kupie z force, tribulus super z vitalmaxa lub inne zma+tribulus jak w temacie, oczywiście tanio	0	2010-08-28 23:17
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd sprzedam get fn amp'd, otwarty jest 76 kaps, data 11.2010. sprzedaje bo za stary jestem na takie fajerwerki, mogę jeszcze dorzucić 5 kaps starego dobrego thyro z premium z datą 1.2011. cena wywoławcza 55 zł, kto da więcej??	14	2010-06-28 21:28
Targowisko	Kupię Scorcha witam kupię scorcha, może być napoczęty ale z dużą ilością kapsów, może też być nie napoczęty. wziąłbym też z force, pozdro, moje gg 11820257 zmieniony przez - benda w dniu 2010-06-06 00:15:56	3	2010-06-05 23:32
Targowisko	Kupię lecytynę witam, jak w temacie interesuje mnie konkretnie zestawik olimpowski tzn raz proch 250g i dwa opakowania po 60 kaps gold lecytyna. w sumie może być też sam proch to wtedy wziąłbym dwie puszeczki. pozdro aha wziąłbym też coś na styl biotech calcium	1	2010-03-13 21:09
Odżywki i suplementy	Gaba, melatonina czy 5-htp ?? jak w temacie, szykuje sobie redukcje ze scorchem oraz przedtreningowo wf + pw z controlled. bardzo źle znoszę redukcje jeśli chodzi o sen, zasypianie. co wybrać aby poprawić jakość snu, ułatwić zasypianie?? dodam że nie pytam o suple typu comatose	3	2010-02-27 11:18
Targowisko	Kupię Scorcha kupię scorcha ale wersje remix w składzie z forskolinem, tyraminą i różańcem górskim, może być napoczęty	4	2010-01-24 18:21
Trening dla początkujących	Pytanie dot. serii łączonej witam właśnie układam sobie trening pod masę który zaczne robić z początkiem lutego, obecnie jestem na malutkiej redukcji i jadę fbw, poprzedni masowy trening był typowy tzn split kl+tr, bic+pl, barki+nn. chciałem pogonić bica więc dlatego dałem go	5	2010-01-04 22:21
Targowisko	Kupie Purple Wraath może ktoś chce się pozbyć jednej sztuki w rozsądnej cenie, jestem też zainteresowany napoczętymi puchami, oczywiście allegro.	1	2009-11-29 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka + nutrend flexit drink, czy tak można?? witam, jak w temacie czy można oba produkty połączyć w jednym posiłku. na opakowaniu jest napisane że na czczo i z wodą, czy odrobina węgli z płatków i białka wyklucza to połączenie?? do owsianki dodaje zawsze odżywki białkowej do smaku i	4	2009-09-04 22:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę, co o nim sądzicie?? witam, chciałbym dać plan treningowy na masę do sprawdzenia. mam 25 lat, ćwiczę od roku (z dwoma miesięcznymi przerwami), waga to 90 kg, wzrost 172 cm, bf 20 %, cel treningowy zdobycie masy ( rozbudowanie ramion i mięśni obręczy barkowej, ponieważ	27	2006-08-22 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Sprzedam odżywki po terminie	2013-11-12 22:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2011-05-07 10:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2011-05-06 22:45
Targowisko	white flood 40 porcji	2011-05-04 22:02
Marbo	Gryf pod zamówienie	2010-11-21 20:40
Marbo	Gryf pod zamówienie	2010-11-21 20:27
Po siłowni, o siłowni	Ile kg maksymalnie na "marketowy" gryf??	2010-11-09 21:33
Po siłowni, o siłowni	Ile kg maksymalnie na "marketowy" gryf??	2010-11-09 21:27
Po siłowni, o siłowni	Ile kg maksymalnie na "marketowy" gryf??	2010-11-09 20:52
Targowisko	Sprzedam suple	2010-10-28 19:20
Trening w domu	Progresja ciężaru w HST	2010-10-25 20:45
Trening w domu	Progresja ciężaru w HST	2010-10-25 20:07
Trening w domu	Progresja ciężaru w HST	2010-10-25 19:06
Targowisko	sprzedam MITOTROPIN firmy GASPARI NUTRITION	2010-07-27 15:58
Targowisko	WHEY FUSION 2050 gram/SPRZEDAM	2010-07-18 14:20
Targowisko	WHEY FUSION 2050 gram/SPRZEDAM	2010-07-07 09:26
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-30 20:58
Targowisko	[K] spalacz	2010-06-29 23:02
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 22:46
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 21:22
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 19:32
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 17:51
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 17:21
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 06:56
Targowisko	[S] leucine stack	2010-06-19 12:55
Targowisko	MITOTROPIN - tanio sprzedam	2010-06-09 21:56
Targowisko	[S] Sprzedam X-MASSA GL & SCORCH'A MAN SPALACZ Tluszczu	2010-06-06 23:07
Targowisko	Kupię Scorcha	2010-06-06 20:39
Targowisko	Kupię Scorcha	2010-06-06 11:27
Targowisko	Sprzedam!!	2010-06-05 13:56