Benda

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

110

przeczytanych postów

13070

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko Bendzieszak

Wiek b.d.

Zawód/studia AWF Gorzów

Województwo Wielkopolskie

Miasto Krotoszyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 08.01.2024 (17:10)

Data rejestracji 07.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Marbo	Gryf pod zamówienie witam czy jest możliwość abyście wykonali gryf pod zamówienie, chodzi mi o to by miejsce pod nakład było średnicy 27 mm a część chwytna standartowo jak u was 28 mm?? to miałby być gryf o długości 213 mm. bo w sumie to już zamówiłem wasz gryf właśnie	5	2010-11-21 19:06
Po siłowni, o siłowni	Ile kg maksymalnie na "marketowy" gryf?? witam, mam pytanko do właścicieli marketowych gryfów, ile wytrzymują wasze gryfy, ja mam właśnie taki i zaczął mi sie troszkę ostatnio wyginać przy przysiadzie, tzn troszkę sprężynuje aha na gryfie jest tylko 115 kg.	14	2010-11-09 20:43
Trening w domu	Progresja ciężaru w HST witam jestem w połowie hst tzn po 15 i 10 i dopiero teraz rzuciło mi się w oczy że aż trzy pierwsze treningi w 10 są na niższych ciężarach niż ostatni trening w 15 i tak samo ma się rzecz w 5. zastosowałem się do zaleceń w linków podwieszonych. czy	7	2010-10-24 21:55
Targowisko	Kupię obciążenie okolice Krotoszyna jak w temacie, gg 11820257	0	2010-08-31 22:09
Targowisko	Kupie z force, tribulus super z vitalmaxa lub inne zma+tribulus jak w temacie, oczywiście tanio	0	2010-08-28 23:17
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd sprzedam get fn amp'd, otwarty jest 76 kaps, data 11.2010. sprzedaje bo za stary jestem na takie fajerwerki, mogę jeszcze dorzucić 5 kaps starego dobrego thyro z premium z datą 1.2011. cena wywoławcza 55 zł, kto da więcej??	14	2010-06-28 21:28
Targowisko	Kupię Scorcha witam kupię scorcha, może być napoczęty ale z dużą ilością kapsów, może też być nie napoczęty. wziąłbym też z force, pozdro, moje gg 11820257 zmieniony przez - benda w dniu 2010-06-06 00:15:56	3	2010-06-05 23:32
Targowisko	Kupię lecytynę witam, jak w temacie interesuje mnie konkretnie zestawik olimpowski tzn raz proch 250g i dwa opakowania po 60 kaps gold lecytyna. w sumie może być też sam proch to wtedy wziąłbym dwie puszeczki. pozdro aha wziąłbym też coś na styl biotech calcium	1	2010-03-13 21:09
Odżywki i suplementy	Gaba, melatonina czy 5-htp ?? jak w temacie, szykuje sobie redukcje ze scorchem oraz przedtreningowo wf + pw z controlled. bardzo źle znoszę redukcje jeśli chodzi o sen, zasypianie. co wybrać aby poprawić jakość snu, ułatwić zasypianie?? dodam że nie pytam o suple typu comatose	3	2010-02-27 11:18
Targowisko	Kupię Scorcha kupię scorcha ale wersje remix w składzie z forskolinem, tyraminą i różańcem górskim, może być napoczęty	4	2010-01-24 18:21
Trening dla początkujących	Pytanie dot. serii łączonej witam właśnie układam sobie trening pod masę który zaczne robić z początkiem lutego, obecnie jestem na malutkiej redukcji i jadę fbw, poprzedni masowy trening był typowy tzn split kl+tr, bic+pl, barki+nn. chciałem pogonić bica więc dlatego dałem go	5	2010-01-04 22:21
Targowisko	Kupie Purple Wraath może ktoś chce się pozbyć jednej sztuki w rozsądnej cenie, jestem też zainteresowany napoczętymi puchami, oczywiście allegro.	1	2009-11-29 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka + nutrend flexit drink, czy tak można?? witam, jak w temacie czy można oba produkty połączyć w jednym posiłku. na opakowaniu jest napisane że na czczo i z wodą, czy odrobina węgli z płatków i białka wyklucza to połączenie?? do owsianki dodaje zawsze odżywki białkowej do smaku i	4	2009-09-04 22:25
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę, co o nim sądzicie?? witam, chciałbym dać plan treningowy na masę do sprawdzenia. mam 25 lat, ćwiczę od roku (z dwoma miesięcznymi przerwami), waga to 90 kg, wzrost 172 cm, bf 20 %, cel treningowy zdobycie masy ( rozbudowanie ramion i mięśni obręczy barkowej, ponieważ	27	2006-08-22 20:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Sprzedam odżywki po terminie	2013-11-12 22:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2011-05-07 10:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Długofalowy schemat TS dla każdego	2011-05-06 22:45
Targowisko	white flood 40 porcji	2011-05-04 22:02
Marbo	Gryf pod zamówienie	2010-11-21 20:40
Marbo	Gryf pod zamówienie	2010-11-21 20:27
Po siłowni, o siłowni	Ile kg maksymalnie na "marketowy" gryf??	2010-11-09 21:33
Po siłowni, o siłowni	Ile kg maksymalnie na "marketowy" gryf??	2010-11-09 21:27
Po siłowni, o siłowni	Ile kg maksymalnie na "marketowy" gryf??	2010-11-09 20:52
Targowisko	Sprzedam suple	2010-10-28 19:20
Trening w domu	Progresja ciężaru w HST	2010-10-25 20:45
Trening w domu	Progresja ciężaru w HST	2010-10-25 20:07
Trening w domu	Progresja ciężaru w HST	2010-10-25 19:06
Targowisko	sprzedam MITOTROPIN firmy GASPARI NUTRITION	2010-07-27 15:58
Targowisko	WHEY FUSION 2050 gram/SPRZEDAM	2010-07-18 14:20
Targowisko	WHEY FUSION 2050 gram/SPRZEDAM	2010-07-07 09:26
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-30 20:58
Targowisko	[K] spalacz	2010-06-29 23:02
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 22:46
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 21:22
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 19:32
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 17:51
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 17:21
Targowisko	Sprzedam get fn amp'd	2010-06-29 06:56
Targowisko	[S] leucine stack	2010-06-19 12:55
Targowisko	MITOTROPIN - tanio sprzedam	2010-06-09 21:56
Targowisko	[S] Sprzedam X-MASSA GL & SCORCH'A MAN SPALACZ Tluszczu	2010-06-06 23:07
Targowisko	Kupię Scorcha	2010-06-06 20:39
Targowisko	Kupię Scorcha	2010-06-06 11:27
Targowisko	Sprzedam!!	2010-06-05 13:56