mater121

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

264

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żywiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 11.11.2011 (08:22)

Data rejestracji 18.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase witam, prosze o ocene mojego planu ;) jest to plan fbw, wszyskie cwiczenia bede wykonywac w ciagu jednego dnia ;) dni treningowe : poniedziałe sroda piatek klatka: poziome wyciskanie 4 s 15-12 przenoszenie sztangielek za głowę 4 s	3	2011-10-31 13:41
Trening dla początkujących	plan do oceny witam, prosze o ocene mojego planu ;) jest to plan fbw, wszyskie cwiczenia bede wykonywac w ciagu jednego dnia ;) dni treningowe : poniedziałe sroda piatek klatka: poziome wyciskanie 4 s 15-12 przenoszenie sztangielek za głowę 4 s	1	2011-10-31 13:41
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia oto mój plan :) wszystkie ćwiczenia po 4 serie 15-12 powtórzeń split 3 dniowy klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1	7	2011-10-30 11:22
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny, split 4 dniowy siema, oto plan 4 dniowy trening na masę, prosze o ocene ;) poniedziałek klatka+brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 4s dociąganie kolan na drązku	2	2011-10-08 17:33
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny, mam 15 lat witam, oto mój plan treningowy :p mój staż to 2 miesiące, ćwicze w domu, posiadam ławke poziomą, sztange, sztangielki i drążek, jest to plan na mase, prosze o ocene i jakieś wskazówki :) a nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy:	9	2011-03-28 15:37
Trening w domu	Plat treningowy do sprawdzenia :) witam prosze o ocenienie mojego planu oraz udzielenia wskazówek, ćwiczę w domu, mam ławke poziomą, sztange, 2 hantle 10kg i drążek. ćwicze na mase dzień 1 - klatka 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie hantli na płaskiej w	3	2011-03-26 21:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny :) witam prosze o ocenienie mojego planu oraz udzielenia wskazówek, ćwiczę w domu, mam ławke poziomą, sztange, 2 hantle 10kg i drążek. ćwicze na mase dzień 1 - klatka 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie hantli na płaskiej w	0	2011-03-25 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase	2011-11-11 08:22
Trening dla początkujących	Plan na mase	2011-10-31 16:34
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2011-10-30 19:23
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2011-10-30 13:15
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2011-10-30 13:04
Trening dla początkujących	Plan FBW do sprawdzenia	2011-10-30 11:52
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny, split 4 dniowy	2011-10-08 19:51
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny, mam 15 lat	2011-04-12 18:15
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny, mam 15 lat	2011-03-28 18:35
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny, mam 15 lat	2011-03-28 16:13
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny, mam 15 lat	2011-03-28 15:59
Trening w domu	Plat treningowy do sprawdzenia :)	2011-03-27 20:07