| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Problem z mieśniami klatki
cześć! chciałbym napisać parę słów o sobie i przedstawić mój problem(info również w ankiecie).
na siłownię zacząłem chodzić mniej więcej 3 lata temu. oczywiście zdarzały mi się przerwy, obecnie trenuję od 4 miesięcy, 3 razy w tyg. plan:
i dzień
|
4 |
2011-12-26 20:32
|
|
Trening w domu
|
Plan treningowy I
mam wielką prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego w domowych warunkach.
- interesowałby mnie trening na rzeźbę, czyli żeby wykształcić ładne mięśnie, przy okazji fajnie byłoby pozbyć się zbędnego tłuszczyku.
- priorytet to klatka
- tryb
|
8 |
2011-08-30 21:57
|
|
Trening w domu
|
Profil ławki
witam,
chcę kupić ławkę pod sztangę.
mam pytanie co oznacza że ławka ma profil 4x4 lub 5x5?
|
1 |
2011-08-26 20:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening dla oceny
witam, chciałbym zostać do oceny mój plan treningowy oraz sposób treningów. na siłownie chodzę od jakiś 2 lat. posiadam trochę tłuszczyku które chętnie spale. biorę odżywkę białkową
****dane podstawowe***************************************
|
3 |
2010-12-04 14:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko
takie pytanko, mam otwarte białko które nie używałem pół roku. myślicie że po takim czasie straciło jakieś wartość, czy mogę brać bez żadnych strat?
|
3 |
2010-10-12 19:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Parę niepewności
cześć!
mam takie pytanie i chciałbym zaciągnąć fachowej opini. z góry wielkie dzięki za wszystkie rady.
otóż mam 22 lata, na siłownię uczęszczam od mniej więcej 2,5 roku(były przerwy nawet kilkumiesięczne). jednak teraz chciałbym się zabrać tak
|
5 |
2010-10-08 20:15
|
