Kriss1992

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

267

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2015 (19:01)

Data rejestracji 16.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny cześć: masa ciała 68 kg wzrost 188 cm wiek 21 lat cel czysta masa, dłuższy cykl ale bez zalania .... po treningu- strona współczynnik bmr 1800.35 aby utrzymać wagę kalorie 3105.6 węglowodany 55% 1708.08kcal = 427.02gram białko 15%%	3	2013-08-14 02:09
Trening dla początkujących	Wszystko gotowe- trening,dieta do ceny/poprawy + zdjęcie obecnej sylwetki cześć mam lata ,69 kg wagi i 187 cm wzrostu, od marca coś we mnie drgneło , chciałem coś zmienić w swoim życiu, zacząłem ćwiczyć. waga spadła z 90 kg do 69. ćwiczyłem kilka pierwszych tygodni w domu aeroby,potem siłownia. cały czas dieta	2	2013-08-08 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa cześć, proszę o sprawdzenie diety, mam 21 lat, 187 wzrostu i tylko 68 kg wagi ;/ czy ta ułożona dieta jest ok? dodam że ćwiczę w domu 4-5 razy w tygodniu głównie mięśnie brzucha, + praca fizyczna w magazynie jako cel stawiam sobie nabrać czystej	13	2013-08-03 22:26
Trening w domu	Trening - efekty witam wszystkich i proszę o poradę w następującej kwestii : od kilku miesięcy intensywnie spalam tkanke tluszczowa ( od marca spadło 20 kg). poziom tkanki spadł z 22% do 13,5 %. wszystko byłoby cudownie, gdyby nie to ze organizm dalej chudnie.	1	2013-08-01 16:06
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa?dieta pomoc witam mam 19 lat,waze 77 kg przy wzroscie 183 cm.chcialbym zaczac od nowa treningi (kiedys cwiczylem ,boks ,silownia kilka miesiecy)zalezy mi bardzo na wyrobieniu ladnego brzucha. obecnie robie a6w i spieram sie maximum strenght amino 1500 (pro	5	2011-08-16 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-08-15 12:04
Trening dla początkujących	Wszystko gotowe- trening,dieta do ceny/poprawy + zdjęcie obecnej sylwetki	2013-08-08 15:54
Trening dla początkujących	Wszystko gotowe- trening,dieta do ceny/poprawy + zdjęcie obecnej sylwetki	2013-08-08 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa	2013-08-05 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa	2013-08-05 09:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa	2013-08-04 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa	2013-08-04 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa	2013-08-03 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa	2013-08-03 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa	2013-08-03 23:13
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa?dieta pomoc	2011-08-16 23:10
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa?dieta pomoc	2011-08-16 22:24