pytaniek133

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2023 (16:19)

Data rejestracji 15.07.2012 (09:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana ćwiczeń w treningu pleców witam, chciałem zmienić swój dotychczasowy plan treningowy pleców i chciałem żebyście mi w tym pomogli. oto plan: podciąganie nachwytem 3 serie 12-10-8 wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie 12-10-8 przyciąganie linki (trójkąta) wyciągu dolnego w	3	2015-09-27 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie się jakie mięśnie najbardziej pracują przy podciąganiu podchwytem? chodzi o to, że podciągnę się tylko kilka razy, więc chciałbym wiedzieć jakie mięśnie muszę wzmocnić, aby się podciągnąć więcej razy. czekam na odpowiedzi, z góry dzięki.	5	2013-08-02 21:12
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu treningowego chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dobry plan treningowy w domowych warunkach. stworzyłem swój plan tylko nie wiem po ile serii i ile powtórzeń mam robić. do dyspozycji mam 1 ciężarek 3kg, drążek, drążek może służyć również jako prowizoryczna	5	2013-07-28 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu planu treningowego w domowych warunkach chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dobry plan treningowy w domowych warunkach. stworzyłem swój plan tylko nie wiem po ile serii i ile powtórzeń mam robić. do dyspozycji mam 1 ciężarek 3kg, drążek, drążek może służyć również jako prowizoryczna	7	2013-07-28 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Thera Band vs Ekspander tak jak w temacie co lepsze taśma thera band czy ekspander? chce coś sobie kupić z tych dwóch rzeczy tylko nie wiem co lepsze do ćwiczeń m.in. klatki piersiowej i pleców.	1	2013-07-28 15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie rozpiętek pojedynczo czy można robić rozpiętki pojedynczo (w senie, że najpierw prawą ręką, poźniej lewą)? bo od jakiegoś czasu ćwicze w domu, ale mam tylko jeden ciężarek (robię trening domatora), więc pytam czy można robić rozpiętki pojedynczo? jeżeli nie można to	5	2013-07-27 13:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zmiana ćwiczeń w treningu pleców	2015-09-27 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie się	2013-08-02 21:47
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2013-07-28 21:21
Trening w domu	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2013-07-28 20:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu planu treningowego w domowych warunkach	2013-07-28 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu planu treningowego w domowych warunkach	2013-07-28 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu planu treningowego w domowych warunkach	2013-07-28 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowy w domu - film!	2013-07-27 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie rozpiętek pojedynczo	2013-07-27 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Robienie rozpiętek pojedynczo	2013-07-27 15:46
Szybkie pytania bez logowania	Ból kolan	2012-08-18 22:12
Szybkie pytania bez logowania	Ból kolan	2012-08-18 21:51
Szybkie pytania bez logowania	Ból kolan	2012-08-18 20:24
Szybkie pytania bez logowania	Cwiczenia	2012-07-15 17:26
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na górne partie	2012-07-15 13:13
Szybkie pytania bez logowania	Szerokie biodra	2012-07-15 11:21