Anonim
Witajcie, chciałbym zacząć ćwiczyć od nowa ten trening https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html ale nie posiadam drążka i chantelka, czy można to jakoś zastąpić innymi ćwiczeniami??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Shinji77
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
853
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10221
Co do hantli to wystarczą duże baniaki po 5l wodzie (tak jak btw. masz napisane w tym linku co podałeś) - koszt w biedronce to 1.90 - nie wykosztujesz się za bardzo 
.
Podciąganie ? Jest masa sposobów, możesz rozpiąć zwykły kij między dwoma krzesłami a nogi położyć na taborecie - oczywiście nie będziesz podciągał wtedy 100% swojej masy ale zanim zakupisz drążek to też dobra opcja. Możesz podciągać się na odpowiednio mocnych drzwiach, na koniec to mało trzepaków, drzew, placów zabaw dookoła ?
.
Podciąganie ? Jest masa sposobów, możesz rozpiąć zwykły kij między dwoma krzesłami a nogi położyć na taborecie - oczywiście nie będziesz podciągał wtedy 100% swojej masy ale zanim zakupisz drążek to też dobra opcja. Możesz podciągać się na odpowiednio mocnych drzwiach, na koniec to mało trzepaków, drzew, placów zabaw dookoła ?
"Ani Dnia Bez Walki"
