B4nDiTFF

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2010 (20:22)

Data rejestracji 09.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Brzucha dla początkującego wzrost - 180 waga - 88 kg klatka - 114 cm biceps p. - 34.5 cm biceps l. - 34 cm pas - 100 cm staż - 1 rok trenowalem na siłowni lecz nie miałem ostatnio czasu przez 6 miesięcy miałem przerwe i mam nadmiar tego czego nikt nie	12	2010-01-10 22:19
Trening dla początkujących	Plan 5-dniowy do oceny - AMATOR witam mam do oceny dla was mój plan którym che zacząć ćwiczyć poniedziałek trening ( -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, ) -wyciskanie sztangielek siedząc- 3 serie* (8-10-12)powtórzeń, -unoszenie sztangielek bokiem w górę	3	2010-01-11 18:46
Trening w domu	Trening dla amatora - Brzuch. prosze o pomoc w korekcie treningu brzucha w domowych warunkach .. wstepnie wyglada to tak .. skłony w leżeniu płasko 30 powtórzeń / 20 s przerwy spinanie"/unoszenie kolan w leżeniu płasko: 30 pow. / 20 s przerwy skłony boczne: 30 pow	0	2010-01-11 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Brzucha dla początkującego	2010-01-13 20:21
Trening dla początkujących	Trening Brzucha dla początkującego	2010-01-12 13:41
Trening dla początkujących	Trening Brzucha dla początkującego	2010-01-12 13:38
Trening dla początkujących	Treningi aerobowe	2010-01-12 00:00
Trening dla początkujących	Treningi aerobowe	2010-01-11 23:54
Trening dla początkujących	Trening Brzucha dla początkującego	2010-01-11 22:39
Trening dla początkujących	Plan 5-dniowy do oceny - AMATOR	2010-01-11 22:38
Trening dla początkujących	Trening Brzucha dla początkującego	2010-01-11 17:55
Trening dla początkujących	Trening Brzucha dla początkującego	2010-01-11 00:21