Sivec

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

849

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.09.2010 (21:45)

Data rejestracji 31.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Jak spalic uda? jestem typowym endomorfikiem z tym ze klate mam w miare ok... tylko te uda.. grube sa i to zle wyglada.. potrzebuje jakis cwiczen na zmniejszenie tych miesni... nie wiem co robic	2	2008-09-20 07:21
Po siłowni, o siłowni	Ile mieliscie w bicu jak zaczynaliscie ja mam 16 lat. teraz mam 34,5 cm. jak zaczynałem miałem 29 cm.	38	2008-03-01 09:11
Trening w domu	Rozgrzewka + Cwiczenia czy same cwiczenia mam pytanie. czy cwiczac bez rozgrzewki ma sie takie same efekty jak z nia?? chodzi mi o wymiary. a o zakwasach etc wiem.	2	2008-01-15 21:31
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na biceps mam 15 lat, 187 cm, 75 kg, 33 cm biceps. jakie mam ćwiczenia wykonywać aby obwód w bicepsie był większy. mam do dyspozycji jedynie 2 hantle 5 kg i jeden hantel 2 kg.	6	2007-09-19 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Ponad 2 mc treningu bez sprzetu i bez odzywek	2010-09-22 20:58
Galeria Zdjęć	1,5 roku cieżkiej pracy	2008-03-01 09:21
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na biceps	2007-09-20 18:28
Trening dla zaawansowanych	"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda	2007-08-31 12:31