Syleen

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2012 (15:28)

Data rejestracji 30.01.2012 (22:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Przyszedł czas na fat, pierwsza redukcja do ogarnięcia witam, za mną kilka miesięcy masowania, ciężkiego treningu siłowego i nie żałowania sobie zawartości michy. ale startowałem z dużą ilością tkanki tłuszczowej, może nie tyle na całości co głownie na brzuchu jestem zalany. talia, w pasie 95 cm przy	5	2012-03-25 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Droga do usunięcia fatu do oceny witam, za mną kilka miesięcy masowania, ciężkiego treningu siłowego i nie żałowania sobie zawartości michy. ale startowałem z dużą ilością tkanki tłuszczowej, może nie tyle na całości co głownie na brzuchu jestem zalany. talia, w pasie 95 cm przy	1	2012-03-25 20:41
Po siłowni, o siłowni	Wybór sztangi witam. stoję przed wyborem sztangi i nie mogę zdecydować się która będzie najlepsza ?? myślę, że prosty 150 cm gryf będzie jak najbardziej optymalny dla mnie. jestem początkujący, parę miesięcy machałem sztangielkami, ale brakuje mi obciążenia (na	4	2012-03-18 21:46
Odżywki i suplementy	Moja suplementacja - proszę o ocene witam, zacznę może od tego, mam 22 lata, waga 75 kg, wzrost 179cm, staż treningowy parę miesięcy. moim celem w pierwszej kolejności jest masa mięśniowa, zbudować solidną sylwetkę, nabrać kształtów i mięśnia, coś w stylu sylwetki plażowej. zależy mi	1	2012-02-14 22:33
Trening w domu	Droga do celu witam wszystkich :-d postanowiłem konkretnie, bez opierdzielania wziąć się za siebie i za swoje ciało, w związku z tym ułożyłem sobie plan na nadchodzący czas. przeczytałem setki różnych artykułów, poradników, wypowiedzi itp.. a teraz chciałbym	28	2012-01-30 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Przyszedł czas na fat, pierwsza redukcja do ogarnięcia	2012-03-26 17:52
Trening w domu	Przyszedł czas na fat, pierwsza redukcja do ogarnięcia	2012-03-25 22:22
Po siłowni, o siłowni	Wybór sztangi	2012-03-19 10:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps pytanie	2012-03-03 12:34
Trening w domu	Droga do celu	2012-02-06 22:54
Trening w domu	Droga do celu	2012-02-06 22:48
Trening w domu	Droga do celu	2012-02-06 22:16
Trening w domu	Droga do celu	2012-02-06 22:04
Trening w domu	Droga do celu	2012-02-06 09:41
Trening w domu	Droga do celu	2012-02-06 09:00
Trening w domu	Droga do celu	2012-02-04 23:05
Trening w domu	Droga do celu	2012-02-03 19:58
Trening w domu	Droga do celu	2012-01-31 23:48
Trening w domu	Droga do celu	2012-01-31 22:40
Trening w domu	Droga do celu	2012-01-31 20:20