| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Budowa sylwetki +aeroby
witam ulozylem sobie taki oto plan cwiczen wykonuje go juz sporo czasu, mam 16 lat 184cm wzrostu.cel jaki sobie stawiam: zbudowanie wycwiczonej sylwetki doradzcie mi czy ten plan jaki sobie ulozylem ma sens.
cwicze hantlami nie mam na dzien
|
3 |
2012-03-28 21:23
|
|
Trening w domu
|
ABS harmonogram
witam,
mam 16 lat od półtora miesiąca ćwiczę w domu(co dziennie pompki, co drugi dzien hantlami na barki, triceps, biceps, klata) jakiś czas temu zetknąłem się z zestawem ćwiczeń na rzeźbę brzucha abs,http://www.youtube.com/watch?v=mgkifhqa-80 z
|
1 |
2012-03-21 20:37
|
|
Trening w domu
|
Cwiczenia pompki brzuszki i hantle
czesc
mam 16 lat 184cm wzrostu 79kg.cwicze od tygodnia codziennie brzuszki i pompki.pompki 5 serii po 10 czasami 15 ,brzuszki 2 serie po 20.mam hantle 6 kilowe i chcialbym nimi cwiczyc dwa razy w tygodniu biceps, triceps.i teraz nasuwa sie pytanie
|
1 |
2012-01-28 13:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Cwiczenia pompki brzuszki hantle
czesc
mam 16 lat 184cm wzrostu 79kg.cwicze od tygodnia codziennie brzuszki i pompki.pompki 5 serii po 10 czasami 15 ,brzuszki 2 serie po 20.mam hantle 6 kilowe i chcialbym nimi cwiczyc dwa razy w tygodniu biceps, triceps.i teraz nasuwa sie pytanie
|
1 |
2012-01-28 13:21
|
|
Inne dyscypliny
|
Bieg na 1200 metrow
witam
mam 16lat 182cm wzrostu i 75kg wagi.
w zeszlym roku na 1200m mialem czas ok. 4,30.
chcialbym ten czas poprawic o jakies 30sekund .wiem ze jest to duzo ale taki sobie stawiam cel.od wiosny zaczne troche cwiczyc.
ile czasu bede
|
7 |
2012-01-19 15:15
|
