Cwicze hantlami nie mam na dzien dzisiejszy sztangi :P
Poniedzialek: klatka + biceps i triceps (cwiczenia hantlami)
Sroda: barki+ plecy
Piatek: Biceps + triceps +klatka
Do niedzieli regeneracja.Oprocz tego kiedy tylko moge robie ABS zazwyczaj co drugi dzien ten 7 minutowy. Nie cwicze jak narwany robie wszystko po malu i starannie:)
Aeroby chcialbym dorzucic 20 minut co dzienie rowerkiem powiedzcie mi czy rower zda egzamin?
Z gory dzieki!!!
Zmieniony przez - Biegacz w dniu 2012-03-28 21:24:32