SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowa ciała

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 776

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 326
witam mam troche glupie pytanie roznie mi mowili no i pomyslalem zapytam sie tutaj waze 63 kilo 14 lat 1.73 wzrostu ale tak szczuplo wygladam no i mowia mi ze z moja masa ciala to bez wspomagaczy to nie polepsze muskulatury co o tym sadzicie ?no w sumie troche cwicze od miesiaca a tutaj duzo osob co cwicza prez kilka lat i doswiadczenie maja no to jak moglibyscie to mi napiszcie z gory thx
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2920
Maja racje bez wspomagaczy nie da rady - ale twoje JEDYNE wspomoagacze to JEDZENIE - TYLKO I WYLACZNIE JEDZENIE , zachecam do wizyty w dziale odrzywianie i lekture postów podwieszonych (te pogrubione) a jak juz bedziesz mial dietke to popracujemy nad treningiem. Pozdr

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 326
heh no w sumie stosuje ta diete itd co w ksiazce O.Lafaya cwicze tez z nia mam 2 poziom :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4482 Napisanych postów 56488 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711741
Nie do końca zwróć uwagę że jesteś bardzo młody 14 lat to rozwijasz sie z dnia na dzień pewnie w rok przybywa Ci conajmniej kilka centymetrów wzrostu więc organizm wszystko co ma przeznacza na budowę organizmu a nie na powiekszanie mięśni.
Jeszcze trochę czasu minie a moze być tak że wzrost stanie w miejscu a ruszy waga ciała w górę.

Nie ulega watpliwości że odpowiednie odżywianie usprawnią ten proces orientacyjnie mozesz zobaczyć na swojego tatę jakie ma proporcje mozesz mieć podobne bo to genetyka choć nie zawsze.

trening coś w stylu domatora będzie spoko i staraj sie zdrowo odzywiać

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 94997
Ja dodam jeszcze, że polecam bieganie, pływanie i takie sporty ogólnorozwojowe :) Możesz pomyśleć np o boksie :) Bardzo dobry sport...

Ja ze swojego doświadczenia wiem jak jest... Byłem niski i chudy, mimo że jadłem dużo :) Z czasem wyrosłem i zaczął się rozrost "wszerz" :D Nie mówię tu o barkach tylko całej masie ciała ;)

Przyjdzie czas, zaczniesz tyć i wtedy będziesz się martwił o muskulature :)

Wogóle to nie wiem co jest, że dzieci po 14 lat zaczynają się denerwować o swoje mięsnie itp... Ja w Waszym wieku to grałem w pilke, latałem po dworze a nie martwiłem się o klate... ;]
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w treningu

Następny temat

STESTUJCIE TO

Fruzelina