Haribox7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

374

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2010 (20:13)

Data rejestracji 02.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i ewentualnej korekty. oto plan: poniedziałek klatka: -wyciskanie na skosie; 4 serie; 10,8,6,6 -wyciskanie płasko; 3 serie; 12,10,8 -rozpiętki; 3 serie; 10,8,6 biceps: -uginanie ramion podchwytem; 10,8,6,6 -uginanie w oparciu o kolano; 10,8,6	1	2010-07-19 11:46
Trening w domu	Plan do oceny witam serdecznie. wiek - 16 lat waga -79 kg. wzrost - 187 cm cel do osiągnięcia - ogólnie, nabranie trochę siły i schudnąć. staż - od jakiś 3-4 miesięcy ćwiczenia w domu. aktywność fizyczna - raz lub dwa razy w tygodniu rower(jednorazowo	0	2010-07-18 21:45
Trening w domu	Plan do poprawy/oceny. wiek 16 waga80 wzrost 186 cel do osiągnięcia zgubienie paru kilo i wyrobienie jakiejś sylwetki. staż od mieśaca ćwiczenia w domu aktywność fizyczna jest. rower, spacery.. codziennie zaczynam od	1	2010-05-21 14:44
Trening w domu	Pierwszy temat, początek z ćwiczeniami witam. wiek - 16 lat waga - ~83 kg wzrost - 189 cm cel do osiągnięcia - hmmm..w sumie to zgubieniu paru kilogramów(jednak po ostatnim okresie czasu widzę, że same gdzieś uciekają), ale także poprawnie ogólnej swojej postury, nabranie siły.	7	2010-05-07 22:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pierwszy temat, początek z ćwiczeniami	2010-05-17 16:03
Trening w domu	Pomoc-trening w domowych warunkach	2010-05-16 22:11
Trening w domu	Pierwszy temat, początek z ćwiczeniami	2010-05-15 21:36
Trening w domu	Pierwszy temat, początek z ćwiczeniami	2010-05-08 18:04
Trening w domu	Pierwszy temat, początek z ćwiczeniami	2010-05-08 15:33