Wiek - 16 lat
Waga - ~83 kg
Wzrost - 189 cm
Cel do osiągnięcia - Hmmm..W sumie to zgubieniu paru kilogramów(jednak po ostatnim okresie czasu widzę, że same gdzieś uciekają), ale także poprawnie ogólnej swojej postury, nabranie siły.
Staż - ćwiczenia robię od jakiegoś miesiąca.
Aktywność fizyczna -
*Wf'y w szkole. W zwiazku z tym, że jest coraz cieplej to wychodzimy na dwór i biegamy.
*Coraz częściej piłka z kumplami
*Długie spacery(czasami nawet do 20km) po mieście
*Rower. Zależnie od wolnego czasu. Obecnie jest to raz lub dwa razy w tygodniu 1,5h jazdy. Ambitny plan, jaki sobie przygotowałem, mówił, że będzie tak codzinnie...Ale to za jakiś czas mam nadzieje :)
Codziennie ćwiczenia składające się z:
Pompki x10 powtórzeń,
Pierwsze 3 ćwiczenia z A6W x 10 powt.
Pompki w podporze tyłem x10 powt.
Brzuszki x10 powt.
Podciąganie na drązku x6 powt.
I tak dwa obwody.
W planach mam zakup także hantli, żeby urozmaić troche ćwiczenia, zacząc robić ich troszkę wiecej, więcej wysiłku w nie wkładac.
Proszę o jakieś wskazówki, pokazanie błędów :)
Pozdrawiam.