maxi123yyy

109 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

109

otrzymanych szacunów

366

przeczytanych postów

23014

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2026 (23:22)

Data rejestracji 16.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Testosteron prop cykl porady	31	2020-03-01 16:17
Kuchnia SFD	Kozieradka witam mam pytanie jak jeść kozieradkę ? do tej pory mieliłem ziarna w młynku zalewałem gorącą wodą i wypijałem ale nie wiem czy dobrze robię i czy samą wodę z tego wypijać czy razem z tymi zmielonymi ziarnami zjadać chodzi wyłącznie o właściwości a	1	2019-10-20 14:03
Zdrowie i Uroda	Ból piszczeli witam po bieganiu odczuwam ból w kości piszczelowej od wewnętrznej strony szczególnie mniej więcej po środku kiedyś gdy biegałem pod redukcje było to samo, miał ktoś podobnie ? jak z tym sobie poradzić ?	8	2018-09-30 15:12
Odżywki i suplementy	ASHWAGANDHA i Różeniec górski siema jaki polecacie różeniec górski i ashwagandha konkretne produkty które warto kupić bo jest tego sporo.?	9	2018-05-17 12:22
Odżywki i suplementy	Różaniec górski witam ostatnio jadłem sporo przedtreningówek chce zrobić przerwę od stymulantów wszystkich kawy energetyków itp. czy są suplementy które pomogą wyczyścic receptory ?? słyszałem o różancu górskim ale czytałem że on tez w jakiś sposób pobudza	8	2018-02-10 19:56
Odżywki i suplementy	przedtreningówka siema jaką polecacie przedtreningówke co jest teraz najlepsze chodzi o konkretnego kopa, kozaka.	11	2017-08-06 15:08
Odżywki i suplementy	Co na pompe witam potrzebuję coś konkretnego na pompe bez pobudzania brałem double impact pompował w miare ale może znacie coś lepsze albo samemu coś pomieszać ? jakieś propozycje?	7	2015-07-19 22:41
Odżywki i suplementy	BB PRO 7NUTRITION witam brał ktoś, testował ? jakieś opinie ?	17	2015-06-26 21:22
Targowisko	[S] domowa siłownia witam mam do sprzedania domową siłownie ławka regulowana ms- l002, stojaki pod sztangę marbo wolnostojące, gryf prosty 180cm, 2x krótkie gryfy, prasa na nogi, obciążenie marbo 110kg	8	2014-09-02 22:03
Odżywki i suplementy	jak dawkować te suple? green magnitude beta alanina mesomorph duble impact gaba zma daily formula jakie dawki i w jakich porach ?	4	2014-08-09 19:30
Odżywki i suplementy	cykl masa ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ekto ciężko mi nabrac masy bf ok. 13% 2) wiek 22 3) waga/wzrost 70 kg 174cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu czysta masa bez zalewania się /	3	2014-07-24 19:37
Odżywki i suplementy	meso siema kupiłem mesomorrph na allegro z tego co wcześniej widziałem na forum to proszek powinien byc taki różowy a ja mam szary lekko pod niebieski podchodzi smak grape flavor na etykiecie w skladzi na samym koncu jest napisane geranabum (gerainium	5	2014-02-17 13:02
Marbo	prasa siema czy 20kg krążki z marbo wejdą na tą prasę na nogi do ławki ms-l002 ? i czy dobrze się bedzie cwiczyc nie bede wadził nogami o te obciążenia ?	2	2013-12-29 21:49
Odżywki i suplementy	jak dawkowac te suple kreatuna universala mono 500g beta alanina z sfd 2x 250g zma activlab 2ie puchy omega 3 tested też dwie puchy witaminy z olimpu 2 pudelka chodzi o dawkowanie jak to rozłożyć w jakich ilościach i kiedy i jak długo ciągnąć taki cykl aa jeszcze	2	2014-01-01 21:28
Odżywki i suplementy	flexit drink i zelatyna na stawy witam bardzo strzelają i chrupią mi stawy nawet przy zwykłych czynnościach i trochę pobolewają zwłaszcza kolana.chcę je wzmocnić i w tym celu kupiłem flexit drink i jem żelatynę.rozpuszczam ją w widzie i piję dobrze robię? a co do flexit drinka	15	2011-07-01 13:46
Pytania do obsługi sklepu	jak cos kupic	10	2012-02-28 14:43
Targowisko	[K] kupię Animal Flex jak w temacie mogą być napoczęte pisac oferty	0	2012-02-24 09:44
Zdrowie i Uroda	ból przedramiona jakby siniak .. witam od około 2 /3 tygodni boli mnie przedramię tak na środku po stronie łokcia ból nasila się przy ćwiczeniach na biceps szczególnie uginanie ramion ze sztangą , boli tak jakby siniaka miał czy się w coś uderzył ale nic takiego nie miało miejsca	4	2012-02-14 15:42
Po siłowni, o siłowni	krążki siema mam krążki 5kg marbo otwór ma 29mm i chciałbym je też zakładac na któtkie gryfiki które kiedyś kupiłem tylko nie pasują nie chcą wejść ten otwor jest za mały macie jakieś pomysły co zrobić żeby było git ? próbowałem pilnikiem powiększyć jope	8	2012-01-24 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening ocena poprawki pomoc wiek :19 waga :58 wzrost :172 staż treningowy:0 obwód pasa78 obwód klaty:83 obwód uda: uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak stan zdrowia:dobry ale mam problemy z	12	2011-11-30 12:30
Zdrowie i Uroda	ból biodra pomocy witam podczas robienia przysiadow zaczeło bolec mnie lewe biodro ból pojawia się podczas ruchu w górę denerwuje mnie to bardzo jutro chcialem ćwiczyc ale nie wiem czy z tym bólem będę w stanie , jeszcze jak stoję na 1 nodze i kolanem próbuję dotknac	1	2011-12-11 19:27
Trening dla początkujących	Trening do oceny. płeć :m wiek :19 waga :58;/ wzrost :175 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni :0 uprawiane inne sporty :brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf 180cm / 2 krótkie gryfy 40 cm / 56	8	2011-11-21 13:58
Marbo	pytania o sprzęt witam mam parę pytań odnośnie tego zestawu http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html i nie tylko. 1.czy na tej ławce dobrze się ćwiczy brzuch w skosie ujemnym (czy przerwa między siedziskiem a	3	2011-08-16 11:56
Zdrowie i Uroda	Kolana a picie mleka witam nie wiem czy wybrałem dobry temat jak coś to sory. mój kolega mi coś opowiadał o swoim bracie ciotecznym czy tam kimś mniejsza o to ze koleś uprawiał kolarstwo i złapał jakąś kontuzje kolana ze mu nogę w gips wsadzili .lekarz mu powiedział ze	2	2011-08-05 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	nie mogę przytyc witam mam 18 lat 172cm wzrostu i ważę 52kg (zal). chodzi mi o to ze nie mogę przytyć. zaczołem jeść inaczej i więcej już ponad 2 miesiące temu i waga nic nie idzie tzn niby 2kg przytyłem ale to chyba za mało jak na tyle czasu nawet zdaje mi się	3	2010-12-25 15:22
Trening w domu	TrEniNg dO oCenY witam co sądzicie o tym treningu nogi;przysiady 3s / wspięcia na palce 3s plecy;wiosłowanie sztangielka3s (trochę lipa nie mam drążka i tylko wiosło robię) klata ;wyciskanie hantli 3s / wyciskanie sztangi 3s barki; wyciskanie hantli 2s i	0	2010-09-15 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY prosze o pomoc witam wiek 18 waga 50kg (mało chce masy nabrać) wzrost 171cm 1 posiłek 6:40 2 jaja gotowane/płatki owsiane/mleko 1,5% tłuszczu/troszke orzechów włoskich 2 posiłek 10;35 (jestem w szkole) bułka razowa z szynka ser żółty pomidor 3	5	2010-09-10 07:58
Odżywianie i Odchudzanie	jak przygotowujecie piers z kurczaka siema chciałem się zapytać jak przyrządzacie pierś z kurczaka czy smażycie normalnie jak kotlety (moja mama tak zawsze robi) czy jak piszcie :d	1	2010-09-06 20:14
Odżywki i suplementy	jaka kreatyna siema jaka kreatyne byscie polecali na poczatek?	6	2010-07-22 09:49
Trening w domu	mój plan treningowy pomocy cwicze juz jakies 2 2i puł miesiaca ale po poczytaniu ruznych planow treningowych doszlem do wniosku ze moj plan nie byl dobry robilem cwiczenie na biceps z 40 powturzen i odrazu inna czesc ciala i tak 3 razy wszystko z tego co poczytalem wynika ze	3	2010-07-17 09:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-11-09 10:58
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-11-08 17:17
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-11-07 18:32
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-11-06 16:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-06-28 15:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-06-28 11:05
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-03-22 19:25
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-02-23 21:38
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2023-06-24 13:17
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-07-04 14:10
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-06-10 10:58
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-05-03 19:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2022-04-13 08:53
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2022-03-02 11:04
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-01-29 11:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-01-26 11:00
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-12-31 13:21
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-10-08 10:18
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-09-20 11:40
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-09-04 20:15
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-08-31 17:22
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-08-25 16:46
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-08-24 12:14
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2021-08-14 15:37
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-07-02 13:23
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-06-19 19:34
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-06-03 14:11
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-05-14 17:56
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-10 22:06
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2021-04-10 21:28