bercik95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2022 (23:51)

Data rejestracji 24.09.2012 (21:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak smażyć kurczaka- redukcja czy smażenie filetów z kurczaka na patelni na papirusie w samej marynacie jest dobre na redukcje? zna ktoś jakiś sposób na maksymalnie chude filety z patelni? niestety nie posiadam grilla elektrycznego.	18	2013-01-16 15:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile kcal na redukcji hej 1. ile kcal powinienem spożywać dziennie w czasie redukcji. ważę 74 kg przy wzroście 168cm. mój wiek to 18 lat. trenuję na siłowni 3-4 razy tygodniowo. 2. za 2 tygodnie wybieram się na wyjazd na narty ze znajomymi. narty to świetna forma	3	2013-01-17 16:33
Trening w domu	Co doradzacie witam mam 17 lat, ważę 76 kg, mam 170 cm wzrostu obwód w pasie 93 cm. jestem gruby. chciałbym powiększyć samą masę mięśniową, przy możliwie jak najmniejszym przytyciu na tłuszczu. czy jest możliwość, abym budował mięśnie, a jednocześnie tracił	6	2012-09-24 21:50