sajmons

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

394

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2016 (09:26)

Data rejestracji 31.03.2012 (18:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja płeć : mężczyzna wiek : 26 waga : 77 wzrost : 176 obwód klatki : 102 obwód ramienia : 38 obwód talii : 82 obwód uda : 53 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub	7	2014-03-17 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	standardowo dieta do oceny przez fachowców :) witam, jak większość mam problemy z przybraniem masy mięśniowej i proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety. wiek: 25 staż: 2 lata w kratkę waga: 73 wzrost: 176 4 treningi w tygodniu śniadanie 6:45 płatki owsiane – 100g mleko – 250ml	8	2013-04-23 22:26
Trening w domu	pierwszy trening hst witam, mógłby ktoś określić czy ułożony przeze mnie plan nadaje się do ćwiczeń czy jest do korekty? trening 3 razy w tygodniu. 1seria po 15 powtórzeń, 2s na 10, 3s na 5. martwy z przysiadami zamiennie co drugi tydzień. a przysiad klatka na	5	2012-09-15 11:02
Odżywki i suplementy	pomoc z odżywkami witam, potrzebuję pomocy dotyczącej odżywek. trenowałem z przerwami 2 lata, później miałem roczną przerwę, a od prawie roku trenuje bez przerw. chcę kupić stack'a xpanda (brałem raz i miałem niesamowite efekty), do tego najprawdopodobniej gainer,	7	2012-08-29 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja	2014-03-18 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja	2014-03-18 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza redukcja	2014-03-18 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	standardowo dieta do oceny przez fachowców :)	2013-04-25 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	standardowo dieta do oceny przez fachowców :)	2013-04-25 08:10
Odżywianie i Odchudzanie	standardowo dieta do oceny przez fachowców :)	2013-04-24 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	standardowo dieta do oceny przez fachowców :)	2013-04-24 10:45
Trening w domu	pierwszy trening hst	2012-09-16 16:37
Odżywki i suplementy	pomoc z odżywkami	2012-08-29 12:27
Odżywki i suplementy	pomoc z odżywkami	2012-08-29 11:54