Szacuny
21
Napisanych postów
688
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3520
Witam jest ktos moze z was bardziej zorientowany na temat rozciagania
chodzi mi glownie o miesnie w odcinku piersiowym kregoslupa o najszerszy grzbietu rownolegloboczny i prostowniki tego odcinka
Cwiczenia moga byc indywidualne jak i z pomoca partnera nie chodzi mi o jakies zwisanie tylko cwiczenia ( poizometryczna relaksacje miesni)