asdef25

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

231

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 56

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2014 (22:51)

Data rejestracji 04.04.2014 (21:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan Treningowy witam, chciałbym przedstawić swój plan treningowy, który ułożyłem. poniedziałek - łydki, uda, brzuch 1.spięcia brzucha 2.wznosy nóg 3.przysiady bez obciążenia 4.wykroki z obciążeniem 5.wspięcia na palce (jednonóż) wtorek - klata,	4	2014-04-04 21:39
Trening w domu	Babka witam, chciałem się zapytać jak wykonywać ćwiczenie - babka. proszę o jakiś opis tego ćwiczenia, może być też filmik jak ją poprawie wykonywać.	0	2014-04-05 18:14