kuli123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię kevin

Nazwisko klu

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2014 (19:01)

Data rejestracji 31.01.2014 (17:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	chuda klata co zrobic alby wstydu nie bylo witam mam bardzo chudą klate mam 194 cm wzrostu 68 kg i 16 lat jestem strasznie chudy na klacie i bicku wgl nic nie cwiczyłem nigdy i tak ogólnie nic takiego nie robiłem i chce to własnie zmienic aby nie było wstydu i tp wiec co mam zrobic zeby	4	2014-03-29 22:35
Trening w domu	trening poczatkujacego+ białko ? witam mam 194 cm wzrostu waga 68kg mam 16 lat od zawsze jestem chudy , chcę to zmienic znalazłem na forum takie cos i poje pytanie i pomogło by mi to zmienic sylwetke mojego ciała? 1a) napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń	2	2014-03-29 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	do sprawdzenia dietka mam 16 lat 194 cm wzrostu a waze niespełna 65kg czy taka dieta pomoze mi przytyc do 75+ w 3/4 miesiace ? 7.00 platki owsiane 100g + 250 ml mleka 10.00 bułka w szkole 12.45 bułka w szkole 15,00 objadek w domu (zupa , jakies mieso czasem fasola	2	2014-02-04 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 194 cm 65kg czesc mam 16 lat i chciał bym przytyc bo warze bardzo mało okolo 10 kg chciał bym przytyc oto dieta którą znalazlem i czy bd dobra * ps wiecie ile powinieniem warzyc 16 lat 194cm aktualnie warze 65kg posiadam 65kg i rok stażu bez diety.	3	2014-02-04 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty duzo węglowodanowe siemka mogli bysie podac 5/10 produktów które mają duzo weglowodanów a i czy pestki dyni zawierają sporo weglowodanow?	11	2014-02-04 20:15
Trening w domu	194cm 65 kg przytycie ! siemka mam 16 lat mam 194 cm wzrostu a warze tylko 65kg chciał bym to zmienić w jak najszybszym czasie na 75kg + nie znam sie zbytnio na dietach na mase ,szukałem małe co nie co w internecie ale nic konkretnego nie znalazlem ;/ wiec co jeść jakie	6	2014-01-31 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	do sprawdzenia 194 cm wzrostu 65 kg 7:00 sniadanie platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 sniadanie 11:00 pączek/picerka obiad 14.30 ryz biały 80g piers z kurczaka 100g przed treningiem 16.00 banan x 1 bułka z serem x1 trening 17.30/18 w domowych warunkach brzuszki	2	2014-01-31 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do spr 194 cm 65kg 16 lat 7:00 sniadanie platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 sniadanie 11:00 pączek/picerka obiad 14.30 ryz biały 80g piers z kurczaka 100g przed treningiem 16.00 banan x 1 bułka z serem x1 trening 17.30/18 w domowych warunkach brzuszki	1	2014-01-31 19:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase 194 cm 65kg czesc jestem tu nowy gdyby był nie ten dział lub cos innego nie tak to sory jeszcze nie ogarniam , wiec mam 16 lat 194 cm wzrostu a waga zaledwie 65kg moze ktos poleci jakąs diete na mase nie wiem co mam wgl robic zeby przytzc czego jesc najwiecej ,	1	2014-01-31 19:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	chuda klata co zrobic alby wstydu nie bylo	2014-03-29 22:36
Trening w domu	trening poczatkujacego+ białko ?	2014-03-29 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Produkty duzo węglowodanowe	2014-02-04 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 194 cm 65kg	2014-02-04 17:30
Trening w domu	194cm 65 kg przytycie !	2014-01-31 17:41