fiku123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2014 (23:46)

Data rejestracji 29.03.2014 (18:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan treningowy(domatora)- do oceny witam! postanowiłem, ze znaczne ćwiczyć trening domatora. wprowadziłem jednak pewne modyfikacje i chciałbym się was poradzić w kilku kwestiach. ćwiczę 3 razy w tygodniu(aba,bab) zestaw a nogi: wykroki bez obciążenia 3s max plecy: podciąganie	4	2014-04-08 19:13
Trening w domu	ABSII + dodatkowe ćwiczenia(jakie)? witam! mam 24 lata, ważę ok 70kg i mam 180cm wzrostu.przez ok pół roku stosowałem plan treningowy mawashiego dla początkujących(wersja trudniejsza). dzięki temu treningowi pojawiły się "mięśnie" na brzuchu, urósł mi trochę biceps. postanowiłem	2	2014-03-29 23:00
Trening dla początkujących	ABSII + dodatkowe ćwiczenia(jakie) witam! mam 24 lata, ważę ok 70kg i mam 180cm wzrostu.przez ok pół roku stosowałem plan treningowy mawashiego dla początkujących(wersja trudniejsza). dzięki temu treningowi pojawiły się "mięśnie" na brzuchu, urósł mi trochę biceps. postanowiłem	1	2014-03-29 18:27