jijx

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

636

napisanych postów

Imię Darek

Nazwisko llllll

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2020 (21:18)

Data rejestracji 14.01.2014 (19:13)

Wzrost: 196 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan treningowy- kalistenika plus inne ćwiczenia. witam, postanowiłem spróbować kalisteniki jednak chciałbym się wspomóc też innymi ćwiczeniami które przyśpieszą budowę tkanki mięśniowej i sylwetki. jeżeli chodzi o kalistenike to wybrałem książkę paula wade "skazany na trening". tak wygląda plan	13	2014-04-20 16:38
Trening w domu	Plan treningowy- ocena i poprawa. znalazłem na internecie taki plan treningowy. czy jet on dobry ? coś zmienić, dodać, ująć ? chodzi o ćwiczenia tylko z hantlami ponieważ nie posiadam sztangi. poniedziałek - klatka + triceps wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 4 12, 10,	4	2014-03-23 09:47
Trening dla początkujących	Siłownia-początek. otóż zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam kilka pytań. poczytałem trochę forum ale nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie pytania. 1. znalazłem taki poradnik	1	2014-01-14 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Plan treningowy- kalistenika plus inne ćwiczenia.	2014-04-22 16:44
Trening w domu	Plan treningowy- kalistenika plus inne ćwiczenia.	2014-04-20 23:18
Trening w domu	Plan treningowy- kalistenika plus inne ćwiczenia.	2014-04-20 22:34
Trening w domu	Plan treningowy- kalistenika plus inne ćwiczenia.	2014-04-20 22:14
Trening w domu	Plan treningowy- ocena i poprawa.	2014-04-03 21:34
Trening w domu	Plan treningowy- ocena i poprawa.	2014-03-27 20:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy-ocena i poprawa.	2014-03-23 09:47