Dejwidson

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

270

przeczytanych postów

6461

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta była jest i będzie jakaś

Uprawiane sporty to co lubie

Ostatnia aktywność 13.09.2011 (10:01)

Data rejestracji 20.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tkaniki/ prośbao porady od najbardziej doświadczonych wiek prawie 20lat. waga 70kg wzrost 168cm odżywianie wg. 10 wskazówek. aktualnie planuję wprowadzić dietę aby zmniejszyć poziom bf. trening to split klata+tric plecy + biceps nogi+ barki.(przysiady wykonuję, mc nie) moje	12	2011-02-21 16:30
Po siłowni, o siłowni	Ławka GIGAN65 czy warto http://allegro.pl/lawka-gigant65-modlitewnik-stopka-full-mozliwo-i1382621613.html mam niedaleko do nich więc odebrałbym osobiście. nie duża cena, skos ujemny, poręcze do dipsów.to tylko niektóre z zalet. wygląda na solidną. co o niej myślicie	23	2011-01-02 15:55
Targowisko	[S] ubrania moro, player one, mass, clinic,100% spodnie clinic model slope rozm. m stan: bdb cena:70zł http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0dc27151620dd7f5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1f39df7f9ec8a736.html spodnie mass model mob rozm m stan bdb cena	1	2010-08-28 12:33
Targowisko	Sprzedam radio mp3/wma PIONEER DEH-200MP jak w temacie. stan techniczny jak i wizualny idealny. zdjęcie podglądowe: http://www.audiophile.pl/upload/pioneer%20cd/pioneer%20deh-200mp.jpg dla bardzo wymagających real foto na maila. więcej info. gg 7297489 cena 170zł do uzg	1	2010-05-19 12:33
Targowisko	Zakupię HMB jak w temacie. najlepiej w dobrej, niewygórowanej cenie. może być otwarte. najlepiej mega capsy z olimpu, ze względu na duzą zawartość hmb bo az 1g w 1kaps.	1	2010-04-12 21:02
Targowisko	[S] sweterek cropp rozm M stan idealny http://www.allegro.pl/show_item.php?item=979205035	0	2010-03-30 07:10
Targowisko	[s] Cell pump mam na sprzedaż 2 puchy po 450g cell pumpa.(całą i otwartą, w której zostało 306g). data ważności jest do 13 marca 2010. sprzedaję z powodu kontuzji, której się niestety nabawiłem ostatnio. moja propozycja to 50zł+kw	10	2010-02-24 07:36
Targowisko	Sprzedam spodnie mass,clinic mass mob stan bdb+. rozmiar m. nie do kupienia już nigdzie. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f85413b8ea1614d8.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/998d347131c3bfed.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1106976252b812a9.html cena 100zl	8	2009-06-13 11:17
Targowisko	[s] SCORCH + TSE <br><br>scorch'a zostało 85capsów- data ważności 03/2012.jako gratis daje tse 51 capsów- data ważności 25/06/2011. cena 50zł.	11	2010-01-23 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ocencie i poprawcie jak coś źle. Czas na maase waga 66 wiek rocznikowo 19 śniadanie: płatki owsiane 100g rodzynki 20g morele/śliwki suszone 10g orzechy włoskie 15g białko 30g lub jajka 280g chleb razowy 100g masło 10g posiłek 2 i 3 bułka grahamka 150g wędlina z indyka 60g masło	6	2010-01-20 17:10
Targowisko	Kupię próbki suplementów próbki jakie mnie interesują to wszelkiego rodzaju gainery, spalacze dobre(venom), stacki kreatynowe lub bez krety (nitrobolon, massacra, itp)	0	2010-01-06 09:30
Targowisko	[S] wyciąg górny i dolny sprzedam wyciąg dolny i górny. mało używany. solidna konstrukcja. do wymiany kółka bo te co mam to tandetne plastiki, które się powyginały i skrzypią oraz ciężko chodzą. jestem z okolic lublina. najlepiej odbiór osobisty. cena 400zł do	0	2010-01-05 17:22
Targowisko	[s] nokia n82 black sprzedam nokie n82.możliwa zamiana na samsunga i8510 lub nokię n85. stan telefonu bdb. folia na wyświetlaczu. tylna obudowa posiada mikro ryski. cena jaka mnie interesuje to 800zł do drobnej	17	2009-07-09 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wielki problem ciąg dalszy. Ciągłe nabieranie tłuszczu bez przybierania na KG. nie wiedziałem gdzie umieścić więc przepraszam za lekkie zaśmiecanie.do rzeczy. na siłowni ćwiczę od 6miesięcy. siła poszła sporo. w łapie ze 4cm. w klacie także sporo około 15cm. tu są zdjęcia z przed chodzeniem na siłownie. nie stosowałem żadnej	10	2009-10-22 20:11
Trening w domu	Wielki problem ciąg dalszy. Ciągłe nabieranie tłuszczu bez przybierania na KG. na siłowni ćwiczę od 6miesięcy. siła poszła sporo. w łapie ze 4cm. w klacie także sporo około 15cm. tu są zdjęcia z przed chodzeniem na siłownie. nie stosowałem żadnej diety itp.	7	2009-10-22 19:38
Po siłowni, o siłowni	zalewanie fatem jak myślicie czy jest możliwe zalewanie fatem w dużym a nawet w bardzo dużym stopniu twarzy a w małym stopniu reszty ciała? może to być genetyczne? czy to byłem na redukcji czy na masie teraz to ciągle coraz bardziej mam zatłuszczoną twarz. węgle	3	2009-10-05 17:22
Targowisko	[s] słuchawki douszne thomson HED133 i HED147N jak w temacie. otworzone w celu sprawdzenia. cena do ustalenia. grają naprawdę nieźle. po więcej info proszę pisać w temacie.	0	2009-10-09 12:43
Targowisko	kupię bcaa i spalacz zakupię bcaa i jakiś fajny i dobry spalacz	1	2009-10-05 18:22
Targowisko	Kupię wyciąg zakupię wyciąg stacjonarny lub montowany do ściany. najlepiej dolny i górny.	0	2009-09-28 12:08
Targowisko	[S] ławeczkę (woj. lubelskie) sprzedam ławeczkę za małe pieniądze. idealna na początki z siłownią.z ławeczką są elementy do ćwiczenia rozpiętek.ja je odczepiłem bo były mi zbędne. możliwość	0	2009-09-21 18:34
Targowisko	[k]Stojaki kupię stojaki w rozsądnej cenie. najlepiej z lublina lub z opcją wysyłki.	0	2009-09-09 08:44
Targowisko	Sprzedam ubrania(metoda, clinic, mass) kurtka metoda sport stan idealny. rozmiar m(sporsze m) http://allegro.pl/show_item.php?item=719660084 spodnie mass mob rozmiar m stan bdb nie przetarte. http://allegro.pl/show_item.php?item=719609341 spodnie clinic cnc rozmiar m stan bdb-	0	2009-08-20 17:51
Targowisko	[s] hantle 2x20kg jak w temacie. cena 130zł użyte na 5 treningach stan jak nowe. wygląd jak na tej aukcji http://allegro.pl/item688835289_tanie_hantle_sztangielki_2x20kg_kurier_33zl.html tylko oczywiście niższa cena:)	10	2009-07-15 18:45
Trening dla początkujących	Po FBW czas na split z racji tego, że ćwiczę w domu i nie posiadam jeszcze drążka do podciągania to starałem się jakoś to pouzupełniać. po zakupie drążka zamienię jedno wiosłowanie na podciąganie. nogi będę na razie ćwiczył sporadycznie we wtorek(jakieś przysiady z 5	7	2009-07-19 12:44
Targowisko	[K] Ławeczka do brzuszków i rozpiętek. tj. w temacie. najlepiej woj. lubelskie	8	2009-06-27 20:35
Targowisko	Sprzedam: Nokia N95 8gb telefon + oryginalna ładowarka + kartonik z numerami(id,wlan potwierdzające oryginalność. made in finland. cena 750zł lub wymiana na nokie e63, sew960i sew950i z	3	2009-06-16 21:41
Targowisko	Kupię siłownię(lubelskie) kupię ławkę stojaki modlitewnik sztangę obciążenie(najlepiej: 215kg 45kg, 4*2,5kg). supermarketowy sprzęt nie wchodzi w grę.	8	2009-06-18 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	masa-dieta czy da rade? moja waga:65kg wzrost 1,7m b: 2,6g na kg masy t: 1,1g na kg masy ww: 3,8g na kg masy kcal:2300kcal współczynnik aktywności: 1,2 trening: 3-5 razy w tyg siłownia, rekreacyjna jazda rowerem, a6w b/t/ww/kcal śniadanie	21	2009-04-10 17:30
Targowisko	Sprzedam: wioślarz wielofunkcyjny kettler stan bdb. kolor czerwony.wiecej info pod nr gg 7297489 lub mail [email protected]	3	2009-04-01 13:03
Targowisko	kupię ławeczkę+gryf+obciażenie jak w temacie. najlepiej z lublina albo świdnika(woj.lubelskie).ewentualnie z nie drogą przesyłką (do 50zl) gg: 7297489 e-mail: [email protected]	3	2009-04-11 14:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Oceńcie sami i doradzcie w jakim kierunku iść(masa czy redukcja?)	2011-09-12 21:54
Galeria Zdjęć	Oceńcie sami i doradzcie w jakim kierunku iść(masa czy redukcja?)	2011-09-12 21:43
Galeria Zdjęć	Oceńcie sami i doradzcie w jakim kierunku iść(masa czy redukcja?)	2011-09-12 21:26
Galeria Zdjęć	Oceńcie sami i doradzcie w jakim kierunku iść(masa czy redukcja?)	2011-09-12 21:11
Galeria Zdjęć	Oceńcie sami i doradzcie w jakim kierunku iść(masa czy redukcja?)	2011-09-12 20:50
Galeria Zdjęć	Oceńcie sami i doradzcie w jakim kierunku iść(masa czy redukcja?)	2011-09-12 20:41
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2011-03-16 14:49
Targowisko	[S] Sprzedam STAREGO VENOM 3.0 500/200 !!!	2011-03-16 11:02
Targowisko	[s]ławka+obciążenie+inne okazja	2011-03-16 11:02
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-03-01 07:55
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-02-26 07:52
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tkaniki/ prośbao porady od najbardziej doświadczonych	2011-02-26 07:51
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-02-25 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tkaniki/ prośbao porady od najbardziej doświadczonych	2011-02-25 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tkaniki/ prośbao porady od najbardziej doświadczonych	2011-02-25 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tkaniki/ prośbao porady od najbardziej doświadczonych	2011-02-25 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tkaniki/ prośbao porady od najbardziej doświadczonych	2011-02-25 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja tkaniki/ prośbao porady od najbardziej doświadczonych	2011-02-25 07:54
Targowisko	[S] BCAA,BIAŁKO,TSE,DRES PUMA.	2011-02-24 18:17
Targowisko	[S] BCAA,BIAŁKO,TSE,DRES PUMA.	2011-02-24 18:08
Targowisko	[S] BCAA,BIAŁKO,TSE,DRES PUMA.	2011-02-24 17:48
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-02-23 19:29
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-02-22 12:12
Po siłowni, o siłowni	Ławka GIGAN65 czy warto	2011-01-03 14:56
Targowisko	Sprzedam kompletna siłownia i nie tylko	2011-01-03 13:25
Targowisko	Sprzedam ławke Kelton Spartan II , 2 x 10kg , Rękawice Daniken, Piąstkówki , Gryf	2011-01-03 09:26
Po siłowni, o siłowni	Ławka GIGAN65 czy warto	2011-01-03 09:03
Po siłowni, o siłowni	Ławka GIGAN65 czy warto	2011-01-02 19:01
Po siłowni, o siłowni	Ławka GIGAN65 czy warto	2011-01-02 16:46
Targowisko	[S] ubrania moro, player one, mass, clinic,100%	2010-09-19 18:49