bic lekko daj izolacje, np modli sztanga
...
Napisał(a)
bic mocno daj ugi ze sztanga stojac + hantle jakies
bic lekko daj izolacje, np modli sztanga
bic lekko daj izolacje, np modli sztanga
...
Napisał(a)
Pierwszy tydzień przechodziłem tym planem A1 B1 A2 B2 i brakuje mi tutaj pompek na poręczach, które bardzo dobrze na mnie działają. Gdzie można by je wsadzic, zamiast, którego cwiczenia najlepiej?
...
Napisał(a)
wystartowałem z tym planem a1,a2,b1,b2. Mam pytanie . Przedramie i brzuch też robić x2 w tyg. ? jeśli tak to np. przedramienia oba treningi z tą samą intensywnością ? brakuje mi też kapturów. W który dzień je dodać? jak mozesz odp.
pozdr
pozdr
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
a1: klata mocno, barki lekko, triceps lekko, brzuch
b1:Nogi mocno, plecy lekko, biceps lekko, przedramie
a2: klatka lekko, barki mocno, triceps mocno, brzuch
b2: nogi lekko, plecy mocno, biceps mocno, przedramie
Sprawdzi się taki plan czy lepiej w a1 i b1 wszystko mocno a w a2 i b2 wszystko lekko? Odnośnie kapturów.Wg mnie można dołożyć je do treningu lekkiego pleców
Zmieniony przez - Dejwidson w dniu 2011-03-16 14:50:27
b1:Nogi mocno, plecy lekko, biceps lekko, przedramie
a2: klatka lekko, barki mocno, triceps mocno, brzuch
b2: nogi lekko, plecy mocno, biceps mocno, przedramie
Sprawdzi się taki plan czy lepiej w a1 i b1 wszystko mocno a w a2 i b2 wszystko lekko? Odnośnie kapturów.Wg mnie można dołożyć je do treningu lekkiego pleców
Zmieniony przez - Dejwidson w dniu 2011-03-16 14:50:27
...
Napisał(a)
tey
w arcie masz napisane kiedy przedramie i brzuch
mozesz zrobic se 1x w tyg
w zasadzie brzuch 1x w tyg styknie, przedramie - jak wolisz
dejwid
spoko, podzial moze byc
w arcie masz napisane kiedy przedramie i brzuch
mozesz zrobic se 1x w tyg
w zasadzie brzuch 1x w tyg styknie, przedramie - jak wolisz
dejwid
spoko, podzial moze byc
...
Napisał(a)
"powiem" tak.. jak pierwszy raz spojrzałem na ten plan troche w niektórych dniach wydawało mi się mało serii czy coś ale po tygodniu na tym planie napisze tylko jedno.. zmęczyłem się jak chooy. sog
..aa już dałem ? ciekawe kiedy.. no nieważne pozdr
Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-18 16:51:22
..aa już dałem ? ciekawe kiedy.. no nieważne pozdr
Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-18 16:51:22
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Witam, czy zamiana wykroków z przysiadem byłaby dobrym rozwiązaniem? Bo Przysiady + martwy ciąg wydają mi się średnim rozwiązaniem, nie można zrobic dużych ciężaów i w jednym i w drugim jednego dnia, dośc mocne obciążenie.
Poprzedni temat
Trening na mase a BJJ
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Obiegowka
Polecane artykuły