| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Potrzebna pomoc.....
witam, mam pewien problem, chce zrobić mase bo nie jest najlepie(70kg przy 178cm). rok temu przerwałem treningi , a ćwiczyłem już rok i doszedłem do ładnej sylwetki i 78 kg. wtedy jednak miałem wicej wolnego czasu i od czasu do czasu odwiedzałem
|
1 |
2009-10-27 19:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co dobre.....??
witam jestem zxainteresowany zakupem jakiegoś białka dobrej jakości...i prosił bym o wasze rady i podpowiedzi bo nie jestem zdecydowany....z góry dziekuje ..
|
3 |
2007-10-05 18:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Powrót.....
witam...chce powrócić do siłowni po rocznej przerwie która była spowodowana najpierw brakiem czasu a potem ostrym naciągnieciem mieśni przyczepu. niedawno skączyłem rechabilitacje che zacząć o wrzesnia ponownie. czy nie bedzie to za wcześnie?? a
|
3 |
2007-08-09 15:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Powrót.....??
witam...chce powrócić do siłowni po rocznej przerwie która była spowodowana najpierw brakiem czasu a potem ostrym naciągnieciem mieśni przyczepu. niedawno skączyłem rechabilitacje che zacząć o wrzesnia ponownie. czy nie bedzie to za wcześnie?? a
|
1 |
2007-08-09 15:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening!! co o tym sądzicie??
witam mam 18 lat i waże 67kg.. mój starz to rok z przerwą wakacyjna...chodzi mi o przybranie na masie..ważyłem już 71 ale niestety miałem problemy z trawieniem i schudłem...chciałbym sie dowiedziec co sądzicie o takim treningu...za wszystkie
|
4 |
2007-02-07 16:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta!! co o tym sądzicie??
witam mam 18 lat i waże 67 kg. cwicze juz rok z przerwą wakacyją..ważyłem już 71 ale niestety miałem teraz problemy z trawieniem...wiec schudlem...chce wrócić do ćwiczeń...dlatego mam pytania co sądzicie o takiej diecie?? za wszystkie odpowiedzi z
|
1 |
2007-02-07 16:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Kiedy...??
witam mam takie małe pytanko.....kiedy najlepiej zrobić..trening na siłe??mój starz wynosi rok z przerwą wakacyjną...jednak siłe mi zbytnio nie idzie...nawet kiedy stosuje trening na siłe...
|
5 |
2007-02-06 18:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak brac??
kupiłem kre-alkalyn i d-rybose! jedna porcja to 1,5g kre-alkalyn i 2,5g d-rybose. niewiem w jakiej ilości wody mam to rozrobić szukałem już wszedzie. czy ma to jakieś znaczenie?? za pomoc z góry dziekuje....
|
2 |
2006-11-29 21:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak brac??
kupiłem kre-alkalyn i d-rybose! jedna porcja to 1,5g kre-alkalyn i 2,5g d-rybose. niewiem w jakiej ilości wody mam to rozrobić szukałem już wszedzie. czy ma to jakieś znaczenie?? za pomoc z góry dziekuje....
|
1 |
2006-11-28 17:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw na siłe.....
witam trenuje juz około 0,5 roku mam zamiar kupić następujące suplementy:bcca firmy multipower, d-rygoza firmy olimp, kre-alkalyn również firmy olimp. co sądzicie o takim zestawie?? może coś do tego dożucić?? za wszytkie wypowiedzi z góry
|
5 |
2006-11-24 22:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zestaw na siłe.....
witam trenuje juz około 0,5 roku mam zamiar kupić następujące suplementy:bcca firmy multipower, d-rygoza firmy olimp, kre-alkalyn również firmy olimp. co sądzicie o takim zestawie?? może coś do tego dożucić?? za wszytkie wypowiedzi z góry
|
2 |
2006-11-24 22:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy to dobry zestaw........??
mam pytanko co sądzicie o takim zestawie: whey pro matrix, bcaa, carbo, gain bolic 6000,wszystko firmy olimp i do tego monohydrant kreatyny firmy vitalmax.czy jest to dobry zestaw?? może coś zmienić?? prosze o pomoc.
|
7 |
2006-08-11 16:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co sądzicie o....................??
mam małe pytanko..co sądzicie o whey pro matrix firmy olimp??czekam na odpowiedzi i z góry dziekuje za wypowiedzenie sie na temat tego produktu.
|
4 |
2006-08-11 13:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak brac??
witam. mam pytanie kupiłem sobie takie produkty:kreatyna w kapsułkach,bcaa,carbo,whey pro matrix.w jakiej kolejności mam to brac?? co na poczatek a co na koniec??z góry wielkie dzieki!!
|
6 |
2006-04-15 10:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co robic!!!
czesc mam 16 lat ćwicze do[piero 3 miesiące!! ale mam mały problem chce przybrac na masie a nie moge!!przez pierwsze 2 miesiace przytyłem 3 kg a potem stanołem!! co zrobic aby dalej tyc??z góry dziekuje!!
|
8 |
2006-04-07 18:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
prosze o ocene planu!!
wtorek:
klatka:
1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej
2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ok.40%
3.rozpietki na ławce skosnej ok 20%
naramienne:
1.wznosy ramion bokiwm ze sztangielkami w opadzie tłowia
2.wyciskanie sztangi za
|
2 |
2006-04-08 10:50
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
przosze o ocene planu!!
wtorek:
klatka:
1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej
2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ok.40%
3.rozpietki na ławce skosnej ok 20%
naramienne:
1.wznosy ramion bokiwm ze sztangielkami w opadzie tłowia
2.wyciskanie sztangi za
|
0 |
2006-04-07 21:53
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
przosze o ocene planu!!
wtorek:
klatka:
1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej
2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ok.40%
3.rozpietki na ławce skosnej ok 20%
naramienne:
1.wznosy ramion bokiwm ze sztangielkami w opadzie tłowia
2.wyciskanie sztangi za
|
0 |
2006-04-07 21:50
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
przosze o ocene planu!!
wtorek:
klatka:
1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej
2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej ok.40%
3.rozpietki na ławce skosnej ok 20%
naramienne:
1.wznosy ramion bokiwm ze sztangielkami w opadzie tłowia
2.wyciskanie sztangi za
|
0 |
2006-04-07 21:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co robic!!!
czesc mam 16 lat ćwicze do[piero 3 miesiące!! ale mam mały problem chce przybrac na masie a nie moge!!przez pierwsze 2 miesiace przytyłem 3 kg a potem stanołem!! co zrobic aby dalej tyc??z góry dziekuje!!
|
1 |
2006-04-07 18:27
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Co robic!!!
cześć mam takie pytanie. co mam zrobić aby sporo przybrać na masie??? mam 16 lat i trenuje 3 miesięce przez pierwsze 2 miesiece przytyłem 3 kg ale potem stanołem!!!mam nadzieje ze mi pomożecie!!!z góry dziekuje!!
|
0 |
2006-04-07 18:22
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Co robic!!!
cześć mam takie pytanie. co mam zrobić aby sporo przybrać na masie??? mam 16 lat i trenuje 3 miesięce przez pierwsze 2 miesiece przytyłem 3 kg ale potem stanołem!!!mam nadzieje ze mi pomożecie!!!z góry dziekuje!!
|
0 |
2006-04-07 18:22
|
