Zaxom

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

926

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania Koszykówka, Piłka nożna, Siatkówka - rekreacyjnie

Dieta Jest - dla ektomorfika

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2011 (09:02)

Data rejestracji 08.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Katowanie mięśni - pytanie. witam. gdzieś przeczytałem, że organizm potrafi się przystosować do bardzo wielu sytuacji, no i teraz moje pytanie : gdyby tak wykorzystać to do budowania masy mięśniowej? czy osiągniemy pożądany skutek? już mówię co mam na	4	2010-08-20 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika do oceny. bardzo proszę o ocenę poniższej diety i w razie konieczności (a wiem, że takie na pewno sie znajdą) korektę. 16 lat 170 cm 50 kg cel : szybko przybrać na masię posiłek nr 1 mleko spożywcze 3.2% tłuszczu (500ml) z płatkami	5	2010-07-12 19:49
Trening dla początkujących	Plan nowicjusza do oceny. witam. poniewaz jestem bardzo chudy postanowilem nabrac troszke masy. cwiczac od paru miesiecy w domu - robilem tak, ze w jeden dzien robilem cala gore, w nastepny dol i tak na zmiane przy czym niedziele wolne. jednak wysoka intensywnosc sprawila,	2	2010-05-22 21:59
Baza klubów Sztuk Walki	Gliwice - Sekcje siema, czy ktoś z was uczęszcza do jakiejś sekcji w gliwicach - boksu, thai boksu, kick boksu i innych styli stawiających nacisk na stójkę ... interesuję mnie jaka panuje atmosfera na treningach, czy trener zna się na rzeczy, ile istnieje sekcja,	3	2009-09-08 16:32
Trening w domu	Plan treningowy 15 latka - do sprawdzenia witam co sądzicie o tym planie? jestem dośc chudy dodam, że jestem dośc wytrzymały, dynamiczny i ogólnie w miarę wysportowany. stosuje ten plan juz prawie miesiąc i efekty są np. niektóre cwiczenia przychodza latwiej dlatego zwiekszam ilosc. na	3	2009-10-22 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Metaliczny smak w ustach	2011-03-05 15:30
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-15 22:40
Sztuki Walki	Boks i omka	2010-09-15 22:18
Sztuki Walki	Boks i omka	2010-09-15 20:19
Szybkie pytania bez logowania	Odżywka dla 13 latka	2010-09-09 17:14
Szybkie pytania bez logowania	suple ebay	2010-09-06 22:35
Szybkie pytania bez logowania	Dawkowanie suplementów	2010-09-06 20:56
Szybkie pytania bez logowania	suple ebay	2010-09-06 20:50
Sztuki Walki	HOPKINS - PASCAL 18 GRUDNIA	2010-09-01 18:43
Sztuki Walki	Rzadki trening ?	2010-09-01 17:00
Inne dyscypliny	nauka stania na rękach	2010-08-28 07:16
Sztuki Walki	siłownia+boks jak rozplanowac	2010-08-25 01:16
Sztuki Walki	siłownia+boks jak rozplanowac	2010-08-25 00:40
Sztuki Walki	siłownia+boks jak rozplanowac	2010-08-24 23:57
Sztuki Walki	Kości jak stal?	2010-08-24 13:26
Sztuki Walki	Kości jak stal?	2010-08-23 23:48
Sztuki Walki	Kości jak stal?	2010-08-23 23:28
Sztuki Walki	Kości jak stal?	2010-08-23 22:51
Sztuki Walki	Kości jak stal?	2010-08-23 21:06
Sztuki Walki	Kości jak stal?	2010-08-23 20:58
Trening w domu	Katowanie mięśni - pytanie.	2010-08-20 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika do oceny.	2010-07-12 20:31
Trening dla początkujących	Plan nowicjusza do oceny.	2010-05-23 13:30
Sztuki Walki	Agresja	2009-11-15 18:59
Sztuki Walki	zawroty glowy	2009-11-14 22:02
Sztuki Walki	zawroty glowy	2009-11-14 21:31
Sztuki Walki	zawroty glowy	2009-11-14 20:43
Sztuki Walki	Agresja	2009-11-14 20:31
Sztuki Walki	Agresja	2009-11-14 16:07
Sztuki Walki	Agresja	2009-11-13 20:56