diego05

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2463

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2013 (17:18)

Data rejestracji 28.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem z torsem ;/ sytuacja wygląda następująco: mam 18 lat (rocznikowo 19), wzrost ok. 182 cm jednak jestem nieproporcjonalny, mam dlugie nogi i krotki tors, tak jakby dzieciecy jeszcze, jak bylem mlodszy to mialem troche tuszy, teraz zaostalo mi troche na brzuchu i	6	2009-03-16 16:49
Trening w domu	Domowy trening na masę - czy się uda? cel który sobie postawiłem rozmyślając o treningu to dobrze wyrzeźbione ciało. jednak, aby zacząć trening na rzeźbę trzeba mieć co rzeźbić, więc chciałbym zacząć od treningu na masę. będzie to domowy trening i mam nadzieję, że mi się uda. oto on	8	2007-12-09 17:01
Trening w domu	Domowy FBW jako, że ćwiczyłem od czerwca trochę zmodyfikowany trening dla początkujących, postanowiłem od początku października postawić na fbw w domu. na siłownię nie mam zabardzo czasu. dieta jest bardziej orientacyjne niż rozpisana. posiadam hantelki	18	2008-09-23 13:54
Trening dla początkujących	siła -> masa -> rzeźba? czy to dobry układ. mam zamiar ćwiczyć od września, może października. narazie jestem na treningu przygotowawczym w domu.	5	2008-07-05 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Wysoki a niski IG zastanawiałem się od dawna czy jeśli zjem coś co posiada niski ig i zaraz zjem coś o wysokim ig to czy wszystkie weglowodany bedą się wchłaniać szybko czy tylko te z wysokim ig. ja sam myśle, że wszystkie, ale fachowcem nie jestem więc pytam.	0	2008-07-05 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś na kolacje? czy pierś z kurczaka jest dobrym pomysłem na ostatni posiłek dnia(+warzywa)?	7	2008-05-13 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa i owoce => węgle? czy warzywa i owoce to dobre źródło uzupełnienia po treningowych braków węglowodanów w organizmie (słyszałem że zawierają glukozę)? oczywiście jako dodatek do piersi z kurczaka lub innej wysokobiałkowej potrawy.	5	2008-05-11 11:21
Trening w domu	Trening w domu trening obwodowy jaki sobie postanowiłem sprawić, troche zaniedbane są niektóre części ciała, ale przejde do treningu: 1. pompki (nogi wyżej) 1x8 2. pompki klasyczne 1x8 3. pompki przy ścianie stojąc 1x15 4. brzuszki 1x15 5. napinanie mięśni	6	2008-05-08 21:59
Trening dla początkujących	Problem ;/ wstyd się przyznać ale nie wytrzymuje nawet pierwszego dnia a6w :/ niewiem czy jest to spowodowane tym, że nie ćwiczyłem prze ok. 3 tyg., tym, że źle oddycham, czy tym, że moje mięśnie brzucha są mało wytrzymałe. co zrobić?	2	2008-04-12 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Głód co powoduje i oznacza uczucie głodu? to że skończyły się już zapasy glikogenu w wątrobie czy całkiem coś innego???	2	2008-04-06 11:44
Trening dla początkujących	A6W - 2 pytania j/w ile powinny wynosić przerwy między seriami i czy one wogule powinny występować? czy wskazane jest po każdym treningu rozciągać mięśnie brzucha?	1	2008-03-22 13:02
Trening w domu	Pompki - pytanie robię pompki, tyle, że jak je robie to zamiast czuć coś w klacie to czuje mięśnie ramion :/ czy to dobrze? utrudnia mi to trochę wykonanie większej ilości powtórzeń	8	2008-03-02 20:47
Trening w domu	Co najpierw? problem mój dotyczy tego co ćwiczyć najpierw: czy zacząć ćwiczyć trening dla początkujących z tego działu, czy najpierw spalić niepotrzebną tkankę tłuszczową na brzuchu (oponka) za pomocą weidera czy czegoś podobnego?	6	2008-02-19 19:40
Trening dla początkujących	Trening domatora - do sprawdzenia postanowiłem, że na razie będę ćwiczył w domowym zaciszu, 4 dni w tygodniu, w każdym dniu kładąc nacisk na inne mięśnie, trening układałem w oparciu o atlas ćwiczeń i moje obecne możliwości. oto on: pon 1. pompki klasyczne / półpompki n	3	2007-12-02 17:06
Trening w domu	Przetrenowanie? i co dalej? zacząłem dziś 3 tydzień treningu dla początkujących i prawdopodobnie pojawiło się przetrenowanie. już ostatni trening był tego objawem jednak dziś się to potwierdziło. jestem ogólnie osłabiony. jest to prawdopodobnie wina diety. jednak nie wiem co	11	2007-12-25 13:34
Trening w domu	Trening na masę a obciążenia ćwiczę w domu i nie mam praktycznie żadnego obciążenia (sztangielki po 5kg). czy w domowych warunkach da się ćwiczyć na masę? czy do treningu na masę jest potrzebne duże obciążenie, czy sekret tkwi w diecie?	3	2007-12-06 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka na pewno można mieć nadmiar białka (choć pewien nie jestem). jednak czy jest to w jakiś sposób szkodliwe dla organizmu (coś w stylu hiperwitaminozy)? zmieniony przez - diego05 w dniu 2007-12-06 14:05:38	1	2007-12-06 14:03
Trening dla początkujących	Kiedyś trzeba zacząć witam. już bywałem na forum, lecz jako zwykły przechodzień. zalogowałem się, gdyż widzę, że mogę otrzymać tu fachową pomoc. mam 17 lat, ważę ok. 67kg i chcę (coś już zacząłem) ćwiczyć. jak każdemu zależy mi na wyrobieniu mięśni. mam dziwną budowę	4	2007-11-28 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem z torsem ;/	2009-03-19 16:25
Zdrowie i Uroda	Problem z torsem ;/	2009-03-18 21:22
Zdrowie i Uroda	Problem z torsem ;/	2009-03-18 15:15
Trening w domu	Domowy FBW	2008-10-03 21:32
Trening w domu	Domowy FBW	2008-09-30 18:59
Trening w domu	Domowy FBW	2008-09-30 13:42
Trening w domu	Domowy FBW	2008-09-27 14:40
Trening w domu	Domowy FBW	2008-09-26 14:18
Trening w domu	Domowy FBW	2008-09-25 13:50
Trening w domu	Domowy FBW	2008-09-24 21:17
Trening w domu	Domowy FBW	2008-09-24 14:49
Trening dla początkujących	siła -> masa -> rzeźba?	2008-07-05 17:26
Trening dla początkujących	czy stosowac suplementacje	2008-05-16 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś na kolacje?	2008-05-14 14:14
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-05-12 16:58
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-05-10 22:54
Trening w domu	Trening w domu	2008-05-09 14:08
Trening w domu	Trening w domu	2008-05-09 12:39
Trening w domu	weider	2008-04-22 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Chipsy	2008-04-22 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Głód	2008-04-06 12:33
Trening w domu	Co najpierw?	2008-02-20 14:20
Trening w domu	Przetrenowanie? i co dalej?	2007-12-26 19:01
Trening w domu	Przetrenowanie? i co dalej?	2007-12-26 14:37
Trening w domu	Przetrenowanie? i co dalej?	2007-12-26 12:28
Trening w domu	Domowy trening na masę - czy się uda?	2007-12-10 15:47
Trening w domu	Domowy trening na masę - czy się uda?	2007-12-09 19:48
Trening dla początkujących	Trening domatora - do sprawdzenia	2007-12-03 19:48
Trening dla początkujących	Kiedyś trzeba zacząć	2007-11-28 20:10