bifrost

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1372

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko db.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka,koszykowka,pilka reczna,wrestlig,siatkowka

Dieta niby jest

Uprawiane sporty kulturystyka i wf w szkole

Ostatnia aktywność 24.03.2009 (16:59)

Data rejestracji 31.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening redukcyjny witam bardzo prosze o ocene planu na redukcje nie rzezbe. poniedzialek:fbw wtorek:tabata sroda:fbw czwartek:tabata piatek:fbw fbw: wycisk plaska 3x8 podciaganie sztangi 3x8 wyciskanie francuskie 2x10 wioslo sztangielka	1	2009-03-16 21:00
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic silke?Dla zdesperowanych... witam no to zaczynam opisywac: jedna z najwazniejszych rzeczy czyli obciazenie: zeby zrobic obciazenie o dosc duzej wadze to najprostszym i najtanszym sposobem jest odlac odwazniki z betonu o wadze 15kg lub 10 kg.ja mam odalane o wadze 15kg	7	2009-03-05 18:54
Trening w domu	HST specjalny przypdek... witam mam zamiar zaczac hst ale nie moge obciazac kregoslupa bo mi lekarz tak poradzil bo jeszcze intensywnie rosne i dlatego ten plan... bardzo prosze o ewentualna poprawe/porade. z gry dziekuje... wyciskanie na poziomej 2x pompki na krzeslach	16	2009-02-16 18:51
Trening w domu	HST kilka pytan witam niestety nie mam mozliwosci sprzetowych do zwiekszania obciazen na kazdym treningu moge zwiekszyc najwyzej 4 razy w calym hst i wlasnie czy moge cwiczyc jeden mikrocykl tym samy obciazenie (bedzie to maks dla danej ilosci powtorzen)? dla 15	5	2009-01-20 17:31
Trening dla początkujących	pytanie o mase... witam ostatnio duzo czytam ale nie moge wywnioskowac czy jezeli bede cwiczyl trzy miesiace mase i trzymal masowa diete a potem zrobie dwa tygodnie przerwy i w tej przerwie bede trzymal niskokaloryczna diete i bede cwiczyl aeroby to spadna mi	3	2009-01-11 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pytanie mam 16 lat i biore salfazin pomaga on w modelowaniu sylwetki i w zwaiku z tym mam pytanie czy musze sie scisle trzymac okreslonej diety czy moge sobie ulozyc taka lzejsza? chodzi tez o to ze mam gotuje obiady i musze je jesc i nie jem ich o	10	2009-01-06 20:22
Trening w domu	PROBLEM POMOCY!!!! witam mam problem z moimi tricepsami ten na lewej rece jest wiekszy od tego na prawej.co mam robic czy bardziej cwiczyc prawa reke czy cwiczyc normalnie i problem sam zniknie? mam 16 lat cwicze od miesiaca waze 73kg i 182cm. utrzymuje diete jem	13	2009-01-01 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do OCENY!	2009-03-24 11:34
Trening dla początkujących	Na brzyszek :)	2009-03-18 10:37
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-03-17 19:37
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-03-17 15:47
Trening dla początkujących	trening redukcyjny	2009-03-17 13:04
Trening dla początkujących	dziwny przypadek	2009-03-17 08:12
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-03-15 19:31
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-09 18:08
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć wycisk na klatę?	2009-03-06 21:25
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic silke?Dla zdesperowanych...	2009-03-05 20:38
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic silke?Dla zdesperowanych...	2009-03-05 20:35
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-05 19:45
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-03 14:42
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-26 13:19
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-26 09:13
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-25 22:17
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-25 21:56
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-25 21:42
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2009-02-25 21:22
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-25 21:19
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-25 21:10
Firma	Pytanie co do treningu 14-latka	2009-02-24 18:21
Zdrowie i Uroda	Wzrost po 19 roku życia (Informacje do Statystyk)	2009-02-24 15:56
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2009-02-24 15:51
Po siłowni, o siłowni	trening 100 seri dla twardzieli	2009-02-24 10:37
Trening w domu	HST do sprawdzenia	2009-02-24 09:11
Trening w domu	HST specjalny przypdek...	2009-02-23 22:28
Trening w domu	HST specjalny przypdek...	2009-02-22 19:31
Trening w domu	HST specjalny przypdek...	2009-02-22 15:48
Trening w domu	HST specjalny przypdek...	2009-02-21 14:47