bifrost

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1372

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko db.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania kulturystyka,koszykowka,pilka reczna,wrestlig,siatkowka

Dieta niby jest

Uprawiane sporty kulturystyka i wf w szkole

Ostatnia aktywność 24.03.2009 (16:59)

Data rejestracji 31.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening redukcyjny witam bardzo prosze o ocene planu na redukcje nie rzezbe. poniedzialek:fbw wtorek:tabata sroda:fbw czwartek:tabata piatek:fbw fbw: wycisk plaska 3x8 podciaganie sztangi 3x8 wyciskanie francuskie 2x10 wioslo sztangielka	1	2009-03-16 21:00
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic silke?Dla zdesperowanych... witam no to zaczynam opisywac: jedna z najwazniejszych rzeczy czyli obciazenie: zeby zrobic obciazenie o dosc duzej wadze to najprostszym i najtanszym sposobem jest odlac odwazniki z betonu o wadze 15kg lub 10 kg.ja mam odalane o wadze 15kg	7	2009-03-05 18:54
Trening w domu	HST specjalny przypdek... witam mam zamiar zaczac hst ale nie moge obciazac kregoslupa bo mi lekarz tak poradzil bo jeszcze intensywnie rosne i dlatego ten plan... bardzo prosze o ewentualna poprawe/porade. z gry dziekuje... wyciskanie na poziomej 2x pompki na krzeslach	16	2009-02-16 18:51
Trening w domu	HST kilka pytan witam niestety nie mam mozliwosci sprzetowych do zwiekszania obciazen na kazdym treningu moge zwiekszyc najwyzej 4 razy w calym hst i wlasnie czy moge cwiczyc jeden mikrocykl tym samy obciazenie (bedzie to maks dla danej ilosci powtorzen)? dla 15	5	2009-01-20 17:31
Trening dla początkujących	pytanie o mase... witam ostatnio duzo czytam ale nie moge wywnioskowac czy jezeli bede cwiczyl trzy miesiace mase i trzymal masowa diete a potem zrobie dwa tygodnie przerwy i w tej przerwie bede trzymal niskokaloryczna diete i bede cwiczyl aeroby to spadna mi	3	2009-01-11 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pytanie mam 16 lat i biore salfazin pomaga on w modelowaniu sylwetki i w zwaiku z tym mam pytanie czy musze sie scisle trzymac okreslonej diety czy moge sobie ulozyc taka lzejsza? chodzi tez o to ze mam gotuje obiady i musze je jesc i nie jem ich o	10	2009-01-06 20:22
Trening w domu	PROBLEM POMOCY!!!! witam mam problem z moimi tricepsami ten na lewej rece jest wiekszy od tego na prawej.co mam robic czy bardziej cwiczyc prawa reke czy cwiczyc normalnie i problem sam zniknie? mam 16 lat cwicze od miesiaca waze 73kg i 182cm. utrzymuje diete jem	13	2009-01-01 13:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do OCENY!	2009-03-24 11:34
Trening dla początkujących	Na brzyszek :)	2009-03-18 10:37
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-03-17 19:37
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-03-17 15:47
Trening dla początkujących	trening redukcyjny	2009-03-17 13:04
Trening dla początkujących	dziwny przypadek	2009-03-17 08:12
Trening dla zaawansowanych	Tabata czyli trening metaboliczny.	2009-03-15 19:31
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-09 18:08
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć wycisk na klatę?	2009-03-06 21:25
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic silke?Dla zdesperowanych...	2009-03-05 20:38
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic silke?Dla zdesperowanych...	2009-03-05 20:35
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-05 19:45
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-03-03 14:42
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-26 13:19
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-26 09:13
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-25 22:17
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-25 21:56
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-25 21:42
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha	2009-02-25 21:22
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-25 21:19
Trening dla początkujących	Kaloryfer.	2009-02-25 21:10
Firma	Pytanie co do treningu 14-latka	2009-02-24 18:21
Zdrowie i Uroda	Wzrost po 19 roku życia (Informacje do Statystyk)	2009-02-24 15:56
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2009-02-24 15:51
Po siłowni, o siłowni	trening 100 seri dla twardzieli	2009-02-24 10:37
Trening w domu	HST do sprawdzenia	2009-02-24 09:11
Trening w domu	HST specjalny przypdek...	2009-02-23 22:28
Trening w domu	HST specjalny przypdek...	2009-02-22 19:31
Trening w domu	HST specjalny przypdek...	2009-02-22 15:48
Trening w domu	HST specjalny przypdek...	2009-02-21 14:47