Kaloryfer.

brzuszkow nie rob na miesnie brzucha bo Cie bede plecy bolaly

ten plan podany wyzej jest dobry

co do tego czy spalaja to w polaczeniu z dieta i HIIT/aerobami przyspieszaj nie wiele ale robiac same te cwiczenia nie splaisz tkanki tluszczowej

Zastosuję się do tych zaleceń. Myślę jak poprzestawiać meble żeby zmieścić rower, ale nie wiem czy się uda. Orientujesz się odnośnie diety? Czytałem, że nie powinno się jeść pieczywa. Często ma zajęcia od 8 rano do 16 z 15 minutowymi przerwami, pytania co wtedy jeść? Wiadome, że nie będę nosić jogurtów na uczelnię, kanapki były jednak najwygodniejsze.

https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

masz linka do tej diety

wtedy to jedz kanapki tylko ze z miesem albo ryba(chociaz nie z ryba to bedziesz smierdzial hehhe)

Dzięki. Mam nadzieję, że w końcu uda mi się dobrze wyglądać, chociaż zapewne będzie to wymagało dużo wysiłku.

zycze powodzenia

Jak ty chcesz poprawić Swój wygląd chodząc raz w tygodniu na siłkę Na początku myślałem ze to jakieś dziecko pisze ten artykuł a tu patrze 19 lat Weż się za trening i za michę to zobaczysz jak urośniesz