Radek20

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2058

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie chce MASSSSYYYY

Zainteresowania pilka noz,a komputery

Dieta dieta na masę

Uprawiane sporty Czasami Pilka nożna

Ostatnia aktywność 03.05.2009 (13:50)

Data rejestracji 06.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase pod REŻIMEM terminatorki witam, prosiłbym o sprawdzenie oraz ewentualne uwagi co do diety. niestety mieszkam w domu w którym żywieniowe warunki dyktuje pewna starsza osoba zwana potocznie babcią ale ja ją nazywa antymasowym terminatorem. ok to do rzeczy, mam 20 lat,	11	2009-03-24 01:59
Odżywki i suplementy	Okresowe badanie krwi a kreatyna mam w pracy za 2 dni okresowe badanie krwi a jestem an cyklu z kreatyną teraz. czy wykryje ono ją?	2	2009-02-26 10:59
Trening w domu	Radek20 - Dziennik, Trening w domu na masę witam wszystkich. zainspirowany innymi dziennikami postanowiłem także zrobić i swój. będzie on dla mnie zarazem motywacją do dalszych ćwiczeń oraz uwidocznieniem moich postępów (mam nadzieję, że będą ),	7	2009-01-22 00:27
Trening w domu	Zakwasy a cwiczenia zaczalem wykonywac plan mawashiego i po ostatnim cwiczeniach (przedwczoraj) pojawily mi sie straszne zakwasy. czy jesli mam zakwasy to nadal moge cwiczyc te miesnie?	4	2009-01-14 15:10
Trening w domu	Dieta na zwiekszenie masy witam, używam planu treningowego mawashi i mam male pytanie. co najlepiej jeść? slyszałem że ryż, jeśli to prawda to najlepiej ile dziennie. co jeszcze jest dobre do nabierania masy? (niestety nie stac mnie na zadne anaboliki)	1	2009-01-07 21:55
Trening w domu	Codzienne Ćwiczenia? witam jestem tu nowy, czytalem to forum przez ostatnie kilka godzin. i mam małe pytanie, dlaczego nie jest polecane codzienne ćwiczenie a co 2 dni?	5	2009-01-06 23:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Wszystkiego najlepszego Mawashi!	2009-05-03 03:25
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2009-04-30 21:28
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-04-29 21:41
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-04-29 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-04-29 16:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-04-29 15:53
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-04-28 19:28
Trening w domu	Koszulka obciążeniowa ?!	2009-04-18 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-26 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase pod REŻIMEM terminatorki	2009-03-25 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase pod REŻIMEM terminatorki	2009-03-24 23:24
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-03-24 06:14
Trening w domu	Odnośnie "Treningu dla początkujących" Mawashiego	2009-03-24 05:16
Odżywianie i Odchudzanie	Muscletech - Hydroxycut HardCore najlepszy czy nie?	2009-03-24 03:51
Trening w domu	Dziennik	2009-03-23 18:46
Trening w domu	Cykl pompek	2009-03-23 18:43
Trening w domu	Trening do oceny	2009-03-23 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-22 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-22 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-03-22 23:35
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-03-20 17:49
Trening w domu	niesymetryczne miesnie brzucha po a6w!	2009-03-20 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Mroczna strona kotleta	2009-03-16 19:57
Trening w domu	Dziennik by Mike	2009-03-15 22:00
Trening w domu	Wymioty po treningu....	2009-03-13 17:11
Trening w domu	Siła dynamiczna	2009-03-11 19:52
Trening w domu	Łydki!	2009-03-11 18:36
Trening w domu	Łydki!	2009-03-11 17:32
Trening w domu	Suplementacja pyłkiem pszczelim w kulturystyce	2009-03-04 16:42
Trening w domu	pytanko o a6w	2009-03-02 23:40