idzkos

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

244

przeczytanych postów

31168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty all

Ostatnia aktywność 17.09.2016 (08:58)

Data rejestracji 23.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST Pomoc witam, proszę o porady i pomoc w doborze ćwiczeń do treningu hst gdyż myślę ze on najbardziej będzie mi odpowiadał, bo nie zależy mi na wyglądzie kulturysty i do tego nie dążę, nie obchodzi mnie ze mam np. prawy biceps większy od lewego, ze tył	5	2009-01-13 00:03
Trening w domu	HST do sprawdzenia. witam trening jest z priorytetem na barki, zabaczcie czy go dobrze ułożyłem i czy lepiej ćwiczyć grupę mięśniową kolejno po drugiej czy naprzemian np. płaska, wiosłowanie, skos, martwy?? barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy (2x) - unoszenie	13	2008-01-15 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (poprawki). witam mozecie mi ocenic dieta lub poprawic? 7.00 -3 jajka -platki kukurydziane 50g. -mleko 250g. 10.00 -chlep zwykly 50g. -szynka z piersi kurczaka 50g. -ser gouda 50g. 13.00 -chlep zwykly 50g. -szynka z piersi kurczaka 25g. -ser	14	2007-05-07 17:29
Trening dla zaawansowanych	Trening witam chcę ułożyć sobie plan, ale jakoś nic mi nie wychodzi z wyszukiwarki już korzystałem, ale nie znalazłem dla siebie dobrego planu na masę mój priorytet to powiększenie barków i bicepsa oraz zwiększenie siły na klate jakoś nie umiem tego	10	2007-04-08 12:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Fitness Authority	Fitness Authority - Napalm	2012-09-04 11:19
Galeria Zdjęć	Łukasz Stola 1/5/6/11/12	2012-07-24 11:36
Doping	Cykl winstrol solo	2012-07-23 15:31
Doping	Cykl winstrol solo	2012-07-23 10:10
Doping	Cykl winstrol solo	2012-07-22 20:42
Doping	%%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%	2012-07-14 17:51
Doping	Ginekomastia a doping	2012-06-26 16:47
Doping	Ginekomastia a doping	2012-06-26 16:22
Doping	Ginekomastia a doping	2012-06-26 16:19
Doping	Ginekomastia a doping	2012-06-26 16:17
Doping	Ginekomastia a doping	2012-06-26 12:35
Doping	metanabol a gino	2011-12-28 18:19
Doping	co dostane u weterynarza	2011-03-30 21:53
Doping	Bardzo ważna sprawa !	2011-03-02 18:38
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść na sniadanie?	2010-12-29 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść na sniadanie?	2010-12-29 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść na sniadanie?	2010-12-28 16:59
Galeria Zdjęć	po 3 latach treningu	2010-12-28 16:50
Galeria Zdjęć	Prosze o oceny zdjec	2010-12-28 16:49
Doping	Zmiany w Ciagu 8 miesiecy	2010-12-17 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	odstęp między posiłkami	2010-11-19 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba w doradzeniu Mega Masa..	2010-11-19 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba w doradzeniu Mega Masa..	2010-11-18 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, co poprawić...	2010-11-18 21:29
Galeria Zdjęć	Ektomorfik , Mezomorfik czy Endomorfik ??	2010-03-23 14:22
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-03-09 14:24
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-03-06 11:19
Informator PODLASKI	Sklepy z Odżywkami - Białystok	2010-03-02 14:56
Odżywki i suplementy	Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!	2010-02-24 17:24
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-02-23 15:36