AFe88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

530

napisanych postów

Imię HG

Nazwisko Prosto

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Kraków

O mnie Im wiecej potu na treningu tym mniej krwi na Ringu

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2012 (11:02)

Data rejestracji 30.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pomoc w ulozeniu Treningu brzucha witam płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 73 wzrost : 188 trenuje juz pory czas wrzesien pazdziernik listopad i teraz idze grudzien mam laweczke skona do brzuszkow od tego ssie zaczelo i teraz przedstawie rozne treningi ktore	8	2009-12-09 23:13
Trening w domu	Opinie mojego planu na sam brzuch witam przedstawie moj plan(che wytrenowac maxymalnie moj brzuch tylko ) 1-robie 150 brzuchów nalaweczce skośnej 2-robie30 brzuchów(zakladam nogi na fotel nogi w kocie prostym i szybie napinanie brzucha) 3-nastepnie klade nogi pod kaloryfer nogi	1	2009-11-22 22:05
Trening w domu	Dostosowanie treningu na sam Brzuch!!!! witam mam 16 lat i trenuje juz ponad 2 miechy na lawce skosnej doszlem do tego ze robie 430 brzuchów schodzi mi tak 40 mni ale potem nie moge robic wiecej bo nogi od laweczki od ocisku robia sie z waty jak by nie bylo krazenia prosze o jakis	2	2009-11-22 15:31
Trening w domu	Dostosowanie planu treningowego=Pomoc witam mam 16 lat no i trenuje juz ponad miesiąc trening przebiega tak 5 min dobrej rozgrzewki i potem 10 pompek nastepnie 10 brzuchów na lawce skosnej i tak 20 powtózeń schodzi zawsze 1 h trenuje 6 dni pod ząd i 1 dzien przerwy na	1	2009-09-30 00:05
Trening w domu	Pomoc w Treningu z Pompkami i Brzuchami witam trenuje juz miesciąc trenuje 5-6 dni w tygodniu 1 dzien przerwy trening wyglonda tak 10 pompek potem 10 brzuchów na ławce skosnej(powiem ze nawet ciezko sie robi) i tak 20 seri schodzi mi na to tak 1h 10min nieraz 1h mam kilka pytan jak	1	2009-09-22 22:37
Trening w domu	ławeczka skośna do brzuszków witam zakupilem laweczke skosna do trenowania miesni brzucha moj problem polega na tym ze bardzo ciezko mi sie je robi daje rade ale to maxymalnie na zrobic 15 wczesniej robilem na plasko to duzo lezej bylo robilem 50x5 czy ktos by mi	1	2009-08-31 23:40
Trening w domu	pomoc w treningu domowym witam chailbym przedstawic moj trening wiec robie 10pompekx20 schodzi mi na to tak okolo 2 h locznie 200 dzinie dotego 50brzuszków x5 schodzi mi takjakies 40 min łocznie trening mi schodzi jakies 3 h trenuje dopiero tydzien to moje	4	2009-08-30 17:40
Trening w domu	Trening domowy=pomoc witam chailbym przedstawic moj trening wiec robie 10pompekx20 schodzi mi na to tak okolo 2 h locznie 200 dzinie dotego 50brzuszków x5 schodzi mi takjakies 40 min łocznie trening mi schodzi jakies 3 h trenuje dopiero tydzien to moje	1	2009-08-30 02:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2009-12-26 02:24
Trening w domu	Pomoc w ulozeniu Treningu brzucha	2009-12-10 15:07
Trening w domu	Pomoc w ulozeniu Treningu brzucha	2009-12-10 15:05
Trening w domu	Pomoc w ulozeniu Treningu brzucha	2009-12-10 15:05
Trening w domu	Pomoc w ulozeniu Treningu brzucha	2009-12-10 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Szybka redukcja lekieko tluszczu	2009-12-09 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Szybka redukcja lekieko tluszczu	2009-12-09 14:08
Trening w domu	pomoc w treningu domowym	2009-08-30 18:38