DTR
Witam, czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu i diety na masę? :)
2 lata temu chodziłem na siłownie przez okres ok. 7-8 miesięcy.
Posiadam w zaciszu domowym taki oto do wykorzystania sprzęt:
- ławeczka regulowaną
- drążek prosty
- 2 drążki łamane, jeden wąski drugi szerszy
- 4 małe drążki
- kratownica ( nie wiem do czego służy )
Płeć: mężczyzna
wiek: 22 lata
waga: 78-80 kg
wzrost: 190 cm
cel treningowy: masa
staż treningowy: 7-8 miesięcy
uprawiane inne sporty: ---
Dieta: nie mam
przeciwskazania medyczne: brak
zażywane suplementy: brak
2 lata temu chodziłem na siłownie przez okres ok. 7-8 miesięcy.
Posiadam w zaciszu domowym taki oto do wykorzystania sprzęt:
- ławeczka regulowaną
- drążek prosty
- 2 drążki łamane, jeden wąski drugi szerszy
- 4 małe drążki
- kratownica ( nie wiem do czego służy )
Płeć: mężczyzna
wiek: 22 lata
waga: 78-80 kg
wzrost: 190 cm
cel treningowy: masa
staż treningowy: 7-8 miesięcy
uprawiane inne sporty: ---
Dieta: nie mam
przeciwskazania medyczne: brak
zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
