Gath

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Wojna

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2016 (12:07)

Data rejestracji 09.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Gimnastyka jestem bardzo mało wygimnastykowany ,chciałbym poprawić sobie kilka rzeczy , nie dostaje palcami do ziemi naweet -_-' co musze robić aby dostać np. głową do kolana ,rekami do ziemi ? wystarczą zwykłe skłony ,rozciąganie codzienne?	2	2010-06-26 19:21
Trening dla początkujących	Trening-pomoc witajcie jestem michał mam 15 lat jak sami wiecie zbliżają się wakacje ,oto mój plan jak je dobrze wykorzystać ,od 2 miesięcy trenuje tak niedziela.(nogi,brzuch,przedramię) przysiady na atlasie wspięcia na palcach w staniu	9	2010-06-14 17:50
Trening dla początkujących	Trening-zmiany mam 14 lat ,chce się wprawić do trenowania i poprawić sobie klatke ,treniuje co 2 dni ,tak lekko 4x15 pompek 4x25 podnoszenia hantelek 4x15 pompek 4x25 podnoszenia hantelek 5x25 podnoszenia hantlek na ławeczce 4x40 razy ściskaczami 4x15	1	2010-02-10 16:55
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy ! witajcie! mam 13 lat ok.170 wzrostu waże ok.53kg chciałbym abyście zaproponowali mi jakiś trening i diete , trenowałem przez 4 tygodnie takimi sposobami niezadobrymi i nieprzyniosło rezultatu ,teraz od 2 dni ternuje	52	2009-05-09 15:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening-pomoc	2010-06-16 15:49
Trening dla początkujących	Trening-pomoc	2010-06-15 19:26
Trening dla początkujących	Trening-pomoc	2010-06-15 14:51
Trening dla początkujących	Trening-pomoc	2010-06-14 20:54
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-09-24 20:20
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-09-24 20:14
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-09-24 20:07
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-09-24 19:51
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-09-06 18:56
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-06-29 20:33
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-06-13 12:49
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-06-10 06:53
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-06-09 16:32
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-06-01 19:18
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-31 17:11
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-31 13:56
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-25 14:34
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-24 13:49
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-24 13:32
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-24 11:18
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-17 12:15
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-17 09:51
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-16 10:23
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-13 18:26
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-13 17:14
Trening w domu	co zrobić żeby nie rosnąć	2009-05-11 18:17
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-11 15:58
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-11 15:12
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-09 17:07
Trening w domu	Dieta + Trening pomocy !	2009-05-09 16:39