Dieta + Trening pomocy !

to niepić ich wogule ?

Zamiast je pic, kup sobie w tabletkach np. z Olimpu.
A w czasie, ktory zaoszczedzisz poprzegladaj troche slownik ortograficzny

mówiłem że nic nieche kupować wole w saszetkach ,ale pytam sie ile to daje i który wybrać

moge w dzień basenu ćwiczyć ? czyli np .po basenie ?

Możesz, ale skoro chcesz nabrać masy to lepiej dla Ciebie by było ćwiczyć w jednym w dniu to i w drugim to. Łatwiej poprostu będzie Ci dostarczyć odpowiednią ilość żarcia ;) Np. jeżeli masz basen powiedzmy w środę to treningi siłowe lepiej robić wtorek-czwartek-sobota

a można ćwiczyć codziennie ? bo tak robie :D

Przede wszystkim patrząc na Twój wiek, to uważam, że nie. W zupełności wystarczą Ci 2-3 treningi w domu w tygodniu

ja cwicze tak 1 dzien -trening x2 = 30min 2 dzień trening x1 -15min

a jakim planem ćwiczysz, jeżeli masz taki krótki czas treningu? chyba że to trening bez rozgrzewki i rozciągania i bez przerw miedzy ćwiczeniami...

Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-05-24 16:02:33

tzn rozgrzewka trwa z 1min taka lekka a przerwa miedzy czwiczeniami mało bo mam trening na poszczegulne inne partie ciała :D