krzywacity

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2010 (11:04)

Data rejestracji 06.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na mase do ocenki;) witam luknijcie jka mozecie czy dobry trening jest. moj sprzet to laweczka,gryf,hantelka,modlitewnik. poniedziałek(klatka+triceps): 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej 2. rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce	1	2009-09-28 08:41
Doping	Moze ktos pomoc?	7	2009-06-01 16:25
Odżywki i suplementy	Co o tym myslicie? siemka mam pytanie dostalem od brata ze stanow takie cos: [http://www.amazon.com/decca-durabol-bodybuilding-supplements-60-tablets/dp/b001dbcyjk/ref=sr_1_8?ie=utf8&s=hpc&qid=1243866262&sr=8-8] bral moze to ktos bo na forum szukalem ale nie	7	2009-06-01 21:14
Doping	Cos na mase	21	2009-05-21 15:17
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia:) siemka cwicze juz prawie 2 lata. waze 70kg i mam 170cm moim celem jest masa miesniowa. 4 tygodnie temu skonczylem cykl i teraz mialame przerwe. nie wiem czy mam zmienic trening czy cwiczyc tym samym? oto moj ostatni plan	2	2009-04-21 10:14
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny siemka planuje zaczać cykl moim celem jeste masa miesniowa. oto moj zestaw:no-xplode+mutantmass+bcaa extra powder+olimp mega caps. co o tym sadzicie?	12	2009-03-18 09:44
Odżywki i suplementy	Ocencie siemka waze 67kg i mam 174cm cwicze prawie 2 lata. moim celem jest masa miesniowa. chce kupic takie odzywki na cykl co sadzicie o tym: shock teraphy+storm+gainera z firmy universal a po tym cyklu animal test. co o tym sadzicie chcialbym cykl na	9	2009-01-16 10:39
Odżywki i suplementy	Pomocy:) siemka zakupiłem właśnie odzywki i za bardzo nie wiem jka i kiedy je brac moje odzywki to: gainer z vitalmaxa 20 50 saszetek po 40g,monohydrant z vitalmaxa 300g, bcaa z olipma i nitrobolon 1. czy tak jest dobrze: dni treningowe(cwicze o 12) 30	1	2008-11-24 08:41
Trening dla początkujących	trening na lapki:) siemka mam 19 lat cwicze około 2 lata:) mam 173cm i waze 67kg. mam problem z lapami reszta idzie dobrze. oto moj plan ocencie go:) z gory dzieki:) tydzien 1 i 2 poniedziałek (klata i biceps): wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce	7	2008-09-28 12:20
Odżywki i suplementy	Pomocy:) siemka mam pytanko jaka odzywka jest dobra zeby szybko na masie nabrac lub zeby spompowac sie woda:) czy animal test bedzie dobry podobno ma dobre i szybkie efekty:)	9	2008-09-28 16:37
Trening dla początkujących	Masa waze 67kg i mam 173cm moim celem jest masa a oto moj trening ocencie go i jka mozecie poprawcie co jest zle z gory dzieki:) poniedzialek: wyciskanie sztangi w skosie: 12-10-10-8 wyciskanie hantli w skosie albo na lawce poziomej:	7	2008-09-22 19:05
Trening w domu	Trening do ocenki siemak mam 19 lat cwicze juz poltorej roku:0 mam silownie w domu. moj sprzet to: laweczka,hantel,gryf. a moj trening to: poniedzialek: wyciskanie na lawce prostek 12-10-10-8 podnoszenie gryfu za glowa 12-10-10-8 uginanie ramion za glowa	0	2008-09-19 18:23
Odżywki i suplementy	Nitrobolon siemka mam pytanko kupilem nitrobolon 1 i chcem brac go 4-6 talbi 30 min przed treningiem a w dnt wogole. teraz mam przerwe po cyklu z mono:) to dobrze czy inaczej to brac?	1	2008-09-17 19:49
Odżywki i suplementy	Pomozcie siemka waze 65kg i mam 174cm cwicze poltorej roku:) moim celem jest zwiekszenie masy miesniowe z czym mam problem;/ mam diete i jem 5-6 posilkow dziennie. jakie odzywki byscie poradzili mam gainera juz mas xxl co do tego dokupic? myslalem o	16	2008-08-08 15:03
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia:) siemka cwicze juz rok czasu teraz mialem przerwe mala i znow zaczynam cwiczyc. chce cwiczyc na mase poniewaz waze 67kg mam 175ch i 19 lat. oto moje treningi podradzcie ktory jest lepszy a jak cos brakuje to dopiszcie z gory dzieki:) poniedziałek	4	2008-07-06 14:26
Odżywki i suplementy	Pomocy siemka cwicze na mase i zakupilem takie odzywki: mas xxl , noz , superpump. jem 6 posilkow dziennie :) odzywki te biore w dni treningowe(cwicze zawsze o 12 godzinie) godzina przed treningiem mas xxl 30 min przed treningiem superpump a bezposrednio	4	2008-07-06 14:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrzucic brzuch:)	2010-01-04 16:36
Doping	Moze ktos pomoc?	2009-06-02 07:45
Doping	Moze ktos pomoc?	2009-06-01 22:08
Odżywki i suplementy	Co o tym myslicie?	2009-06-01 21:36
Odżywki i suplementy	Co o tym myslicie?	2009-06-01 21:30
Doping	Cos na mase	2009-05-22 08:33
Doping	Cos na mase	2009-05-21 19:11
Doping	Cos na mase	2009-05-21 16:27
Doping	Cos na mase	2009-05-21 15:39
Doping	Cos na mase	2009-05-21 15:31
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia:)	2009-04-21 14:24
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2009-03-27 08:02
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2009-03-26 15:44
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2009-03-26 15:26
Odżywki i suplementy	Cykl do oceny	2009-03-23 08:02
Odżywki i suplementy	Ocencie	2009-01-21 15:08
Odżywki i suplementy	Ocencie	2009-01-21 14:31
Odżywki i suplementy	Ocencie	2009-01-20 16:04
Odżywki i suplementy	Pomocy:)	2008-09-28 16:43
Trening dla początkujących	trening na lapki:)	2008-09-28 16:21
Trening dla początkujących	trening na lapki:)	2008-09-28 15:09
Trening dla początkujących	Masa	2008-09-23 07:34
Trening dla początkujących	Masa	2008-09-22 19:18
Odżywki i suplementy	Mono	2008-08-11 19:40
Odżywki i suplementy	Mono	2008-08-11 14:21
Odżywki i suplementy	Mono	2008-08-11 14:04
Odżywki i suplementy	Pomozcie	2008-08-09 17:41
Odżywki i suplementy	Pomozcie	2008-08-09 09:35
Odżywki i suplementy	Pomozcie	2008-08-09 09:28
Odżywki i suplementy	Pomozcie	2008-08-09 07:48