SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki trening?- Krótkie pytanie

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 759

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16509
Witam
Mam krótkie pytanie.
Jaki trening wg was przynosi lepsze efekty?
1. Krótki trening 40 min na jedną bądź dwie partie mięśniowe 4x w tyg?
Np:
Pon: Klata, Tric
Wt: Plecy
Czw: Nogi
Pt: Barki, Bic
2. Tradycyjny trening FBW trwający około 1,5h 2x w tyg?

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35065
Na poczatek, by nabrac odpowiednio sily i masy, lepiej wybrac FBW. Wybierasz wielostawowe cwiczenia i nie zajma Ci duzo czasu. Trenujesz 3 razy w tygodniu. Natomiast jezeli chcesz dopiescic miesnie, wtedy mozesz sobie zrobic splita.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16509
Czyli ten pierwszy trening jest bez sensu?
Postaram się skleić jakiś trening. Na koniec FBW może kompleks sztangowy?

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35065
Nie jest bez sensu. Tylko ma inne zastosowanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2253 Napisanych postów 30001 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 266813
sprawa indywidualna. Wybor metody treniingowej powienien zależeć od stażu, im większy tym więcej wiemy i tym łatwiej nam wtedy wyciągnąć wnioski

edit: jak już chcesz dzielić na splity to zrób między nogami a plecami większa przerwę

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-31 19:29:03

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35065
tak jak piszesz, sprawa indywidualna. wiec przerwe dopasuje jak mu bedzie pasowalo. a ze na razie nie zna swojego ciala itd to FBW bedzie pasowalo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44430
Kompleks sztangowy na końcu? Nie, to nie ten rodzaj wysiłku co aero, mógłbyś paść na serce po tym.

Zależy co jest Twoim priorytetem. Oczywiście przez pierwsze 4-5 miesięcy proponowałbym FBW w różnych formach, a później wziąć się za splita.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4645 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16509
Dzięki za pomoc. Sogi dla was

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Droga do celu

Następny temat

[HST] wyniki dla niedowiarków !

Wheya