Patryk9022

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2012 (08:49)

Data rejestracji 09.01.2012 (15:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Jeden biceps inny od drugiego. nie wiem czy w dobrym dziale, jeżeli w złym to przepraszam. aktualnie jestem na diecie i treningu na mase. mam problem lewy biceps jest no... ładny widać "taką górke do góry" ale prawy biceps wlasnie tu jest problem poprostu jest taki plaski nie	3	2012-02-17 19:23
Trening w domu	Trening na siłe. Zobacz, pomóż. ;) cześć.chciałbym zacząć ćwiczyć według planu treningowego na siłe. jestem na diecie na mase. do tej pory ćwiczyłem na mase, ale postanowiłem to zmienić. będę ćwiczył na siłe + dieta na mase to będzie i siła i masa "szła".tak myślę. to mój plan	3	2012-01-30 18:58
Trening w domu	Trening na mase tylko poprawka. (mam nadzieje) cześć. chciałbym abyście pomogli mi poprawić plan treningowy na mase, ponieważ ten co mam teraz był układamy kiedy nie miałem ławki,a że ławka już zamówiona postanowiłem zrobić nowy temat.obecnie jestem na diecie na mase i stosuję ten plan	1	2012-01-23 00:59
Trening w domu	Trening na mase.Prosze o pomoc. witam chciałbym żeby ktoś mi pomógł poprawić plan treningowy na mase.mam już ułożoną diete na mase. wzrost: 184cm waga: 65 kg cel: masa dostępny sprzęt: drążek, 2 hantle po 15kg, sztanga 30 kg (gryf prosty), to mój "plan" jeśli tak to można	7	2012-01-10 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy. proszę o poprawienie diety na mase.tylko jest jeden problem nie lubie żadnych serów. 184 cm 65 kg zawartość w diecie: białko-154,76g węglowodany-403,81g tłuszcze-60,39g kcal-2873,7 1 posiłek (7:10): -płatki owsiane 100g b-12g w-69g	6	2012-01-09 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Jeden biceps inny od drugiego.	2012-02-18 12:51
Trening w domu	A Wlasciwy plan treningowy	2012-01-14 00:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy.	2012-01-11 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-11 18:00
Trening w domu	Trening na mase.Prosze o pomoc.	2012-01-11 17:43
Trening w domu	Trening na mase.Prosze o pomoc.	2012-01-10 22:11
Trening w domu	Trening na mase.Prosze o pomoc.	2012-01-10 21:48
Trening w domu	Trening na mase w domowych warunkach.Prosze o pomoc.	2012-01-10 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy.	2012-01-10 14:57