Shynt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

474

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2015 (18:07)

Data rejestracji 04.11.2011 (20:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	RTG nadgarstka cześć. mam 19,5 lat i tylko 172-3 cm wzrostu (chłopak)... od ok 16 roku życia nie rosnę. chciałbym zrobić sobie rtg nadgarstka w celu oceny czy jeszcze można coś z tym zrobić czy już nie, a zdaję sobie sprawę że lekarz rodzinny nie da mi	4	2015-09-04 18:05
Doping	HGH na wzrost?	13	2015-01-04 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zarys diety wiek: 17 wzrost: 171 waga: 65 (było 72 ale to zbiłem, bo moim zdaniem byłem zalany) chcę ułożyć sobie dietę, tak aby mięśnie rosły przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej. jestem kompletnie zielony w temacie żywienia, wiem tylko że	9	2013-04-02 12:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Generalnie do oceny witam, mam 17 lat, 172cm wzrostu, 65kg wagi, bic 37cm, brzuch na wysokości pępka ~79-80cm, klatka ok 100cm moim celem jest rzeźba i jak największe ograniczenie tłuszczu w ograniźmie. ćwiczę 4x w tygodniu: środa:	15	2013-03-04 20:05
Odżywki i suplementy	Czy tu kreatyna ma sens? witam, mam 17 lat, 172cm wzrostu, 65kg wagi, bic 37cm, brzuch na wysokości pępka ~79-80cm, klatka ok 100cm mam pytanie czy przy takim planie treningowym ma sens branie kreatyny, i przede wszystkim czy to nie zaszkodzi? ćwiczę 4x w	6	2013-03-04 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zredukować i wyrzeźbić brzuch witajcie, mam 17 lat 172cm, waga 70kg. regularnie ćwiczę (domowa siłownia + basen) i chciałbym coś zrobić ze swoim brzuchem bo mi się nie podoba ;p 82cm obwodu na wysokości pępka. przede wszystkim chodzi mi o takie ładne "wycięcie" go i	7	2013-01-11 14:30
Trening w domu	Zasady treningu na masę w domowych warunkach wiem że podstawą nabierania masy mięśniowej jest dieta ale chciałbym się zapytać, czy są jakieś zasady treningu bez sprzętu, ukierunkowane na zdobywanie masy mięśniowej(serie, ilośc powtórzeń, częstotliwość treningu), chodzi mi głównie o	6	2012-03-04 15:55
Trening w domu	Ćwiczenia na barki jakie ćwiczenia oprócz pompek wpływają na barki? chodzi mi o ćwiczenia bez sprzętu.	4	2012-01-29 19:31
Trening w domu	Plan do oceny co sądzicie o takim planie? plan 1. biceps+plecy -podciąganie nachwytem -podciąganie podchwytem x2 -podciąganie szeroko nachwytem x2 -uginanie x3 progresja obciążenia (coś a'la modlitewnik, tylko z użyciem wioślarza) plan 2.	12	2011-12-28 18:49
Inne dyscypliny	Rozgrzewka na WF w piątek będe prowadził rozgrzewke na wf na ocenę;p wygląda to tak, że najpierw biegamy dookoła sali, potem są ćwiczenia w biegu po przekątnej sali a potem w miejscu. chciałbym, abyście podali mi jak najwięcej ćwiczeń które moge zrobić w biegu i w	5	2011-11-16 15:46
Trening w domu	15 lat potrzebna masa witam. na początek moje dane wiek: 15 wzrost: 170 waga: 66-67 ćwiczę już od 2 lat, na początku tylko się podciągałem. teraz, chce nabrać masy. ćwiczę codziennie oprócz piątków, w taki sposób -15 podciągnięć nachwytem -13 podciągnięć	47	2011-11-04 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	RTG nadgarstka	2015-09-05 18:07
Doping	HGH na wzrost?	2015-01-05 18:05
Doping	HGH na wzrost?	2015-01-05 14:07
Doping	HGH na wzrost?	2015-01-04 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zarys diety	2013-04-07 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zarys diety	2013-04-06 01:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zarys diety	2013-04-04 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zarys diety	2013-04-02 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zarys diety	2013-04-02 12:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Generalnie do oceny	2013-03-06 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Generalnie do oceny	2013-03-06 14:38
Odżywki i suplementy	Czy tu kreatyna ma sens?	2013-03-05 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Generalnie do oceny	2013-03-05 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Generalnie do oceny	2013-03-05 12:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Generalnie do oceny	2013-03-04 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Generalnie do oceny	2013-03-04 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Generalnie do oceny	2013-03-04 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-02-26 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-02-26 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zredukować i wyrzeźbić brzuch	2013-01-11 18:58
Trening w domu	Zasady treningu na masę w domowych warunkach	2012-03-05 16:14
Trening w domu	Zasady treningu na masę w domowych warunkach	2012-03-04 17:40
Trening w domu	Plan do oceny	2011-12-29 17:22
Trening w domu	Plan do oceny	2011-12-28 20:51
Trening w domu	Plan do oceny	2011-12-28 20:43
Inne dyscypliny	Bieganie a rower stacjonarny	2011-12-08 17:08
Trening w domu	15 lat potrzebna masa	2011-11-16 15:33
Trening w domu	15 lat potrzebna masa	2011-11-15 19:46
Trening w domu	15 lat potrzebna masa	2011-11-15 16:09
Trening w domu	15 lat potrzebna masa	2011-11-10 19:01