WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Shynt

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
56
przeczytanych postów
474
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

RTG nadgarstka

cześć. mam 19,5 lat i tylko 172-3 cm wzrostu (chłopak)... od ok 16 roku życia nie rosnę. chciałbym zrobić sobie rtg nadgarstka w celu oceny czy jeszcze można coś z tym zrobić czy już nie, a zdaję sobie sprawę że lekarz rodzinny nie da mi
4 2015-09-04 18:05
Doping

HGH na wzrost?

13 2015-01-04 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Zarys diety

wiek: 17 wzrost: 171 waga: 65 (było 72 ale to zbiłem, bo moim zdaniem byłem zalany) chcę ułożyć sobie dietę, tak aby mięśnie rosły przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej. jestem kompletnie zielony w temacie żywienia, wiem tylko że
9 2013-04-02 12:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Generalnie do oceny

witam, mam 17 lat, 172cm wzrostu, 65kg wagi, bic 37cm, brzuch na wysokości pępka ~79-80cm, klatka ok 100cm moim celem jest rzeźba i jak największe ograniczenie tłuszczu w ograniźmie. ćwiczę 4x w tygodniu: środa:
15 2013-03-04 20:05
Odżywki i suplementy

Czy tu kreatyna ma sens?

witam, mam 17 lat, 172cm wzrostu, 65kg wagi, bic 37cm, brzuch na wysokości pępka ~79-80cm, klatka ok 100cm mam pytanie czy przy takim planie treningowym ma sens branie kreatyny, i przede wszystkim czy to nie zaszkodzi? ćwiczę 4x w
6 2013-03-04 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Jak zredukować i wyrzeźbić brzuch

witajcie, mam 17 lat 172cm, waga 70kg. regularnie ćwiczę (domowa siłownia + basen) i chciałbym coś zrobić ze swoim brzuchem bo mi się nie podoba ;p 82cm obwodu na wysokości pępka. przede wszystkim chodzi mi o takie ładne "wycięcie" go i
7 2013-01-11 14:30
Trening w domu

Zasady treningu na masę w domowych warunkach

wiem że podstawą nabierania masy mięśniowej jest dieta ale chciałbym się zapytać, czy są jakieś zasady treningu bez sprzętu, ukierunkowane na zdobywanie masy mięśniowej(serie, ilośc powtórzeń, częstotliwość treningu), chodzi mi głównie o
6 2012-03-04 15:55
Trening w domu

Ćwiczenia na barki

jakie ćwiczenia oprócz pompek wpływają na barki? chodzi mi o ćwiczenia bez sprzętu.
4 2012-01-29 19:31
Trening w domu

Plan do oceny

co sądzicie o takim planie? plan 1. biceps+plecy -podciąganie nachwytem -podciąganie podchwytem x2 -podciąganie szeroko nachwytem x2 -uginanie x3 progresja obciążenia (coś a'la modlitewnik, tylko z użyciem wioślarza) plan 2.
12 2011-12-28 18:49
Inne dyscypliny

Rozgrzewka na WF

w piątek będe prowadził rozgrzewke na wf na ocenę;p wygląda to tak, że najpierw biegamy dookoła sali, potem są ćwiczenia w biegu po przekątnej sali a potem w miejscu. chciałbym, abyście podali mi jak najwięcej ćwiczeń które moge zrobić w biegu i w
5 2011-11-16 15:46
Trening w domu

15 lat potrzebna masa

witam. na początek moje dane wiek: 15 wzrost: 170 waga: 66-67 ćwiczę już od 2 lat, na początku tylko się podciągałem. teraz, chce nabrać masy. ćwiczę codziennie oprócz piątków, w taki sposób -15 podciągnięć nachwytem -13 podciągnięć
47 2011-11-04 21:08
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda RTG nadgarstka 2015-09-05 18:07
Doping HGH na wzrost? 2015-01-05 18:05
Doping HGH na wzrost? 2015-01-05 14:07
Doping HGH na wzrost? 2015-01-04 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zarys diety 2013-04-07 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zarys diety 2013-04-06 01:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zarys diety 2013-04-04 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zarys diety 2013-04-02 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Zarys diety 2013-04-02 12:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Generalnie do oceny 2013-03-06 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Generalnie do oceny 2013-03-06 14:38
Odżywki i suplementy Czy tu kreatyna ma sens? 2013-03-05 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Generalnie do oceny 2013-03-05 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Generalnie do oceny 2013-03-05 12:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Generalnie do oceny 2013-03-04 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Generalnie do oceny 2013-03-04 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Generalnie do oceny 2013-03-04 20:37
Odżywianie i Odchudzanie ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11 2013-02-26 21:59
Odżywianie i Odchudzanie ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11 2013-02-26 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Jak zredukować i wyrzeźbić brzuch 2013-01-11 18:58
Trening w domu Zasady treningu na masę w domowych warunkach 2012-03-05 16:14
Trening w domu Zasady treningu na masę w domowych warunkach 2012-03-04 17:40
Trening w domu Plan do oceny 2011-12-29 17:22
Trening w domu Plan do oceny 2011-12-28 20:51
Trening w domu Plan do oceny 2011-12-28 20:43
Inne dyscypliny Bieganie a rower stacjonarny 2011-12-08 17:08
Trening w domu 15 lat potrzebna masa 2011-11-16 15:33
Trening w domu 15 lat potrzebna masa 2011-11-15 19:46
Trening w domu 15 lat potrzebna masa 2011-11-15 16:09
Trening w domu 15 lat potrzebna masa 2011-11-10 19:01

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

Shynt 0 Początkujący